濕氣

　　濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

　　“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調(diào)底下，導(dǎo)致體內(nèi)的水液無法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習(xí)慣影響了脾胃運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。

　　濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃口臭、舌頭邊緣鋸齒狀、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。

　　濕毒的程度

　　一級濕毒：在表皮

　　癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

　　二級濕毒：在肌肉

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

　　四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

　　癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。

　　五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

　　中醫(yī)認為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。

　　濕氣過重都有哪些表現(xiàn)？

　　1、頭發(fā)愛出油、面部油亮

　　2、睡覺流口水、口臭、身體有異味

　　3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

　　4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

　　5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

　　6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

　　7、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

　　8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

　　9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

　　10、耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

　　11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”

　　12、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

　　13、機能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。

　　如有以上1~2種癥狀，要注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

　　濕氣不除，是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵

　　醫(yī)案分享

　　春天已經(jīng)到來，雨水也漸多起來，濕氣也隨之而重，加之，肉吃得太多，吃的食物里又有污染，運動量也少，身體陰盛陽虛，導(dǎo)致濕邪內(nèi)郁。春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的，那就是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，怎么辦呢，只要掌握一個穴位就可搞定。

　　這個穴位就是承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。古中醫(yī)認為承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？因為承山在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。不過按壓這個穴位是有講究的，按對了，才出效果。怎么按呢？方法如下：

　　大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

　　人們在游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

　　還可以做些運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。

　　重要祛濕的穴位還有：陰陵泉，三陰交，

　　所屬經(jīng)絡(luò)：

　　足太陰脾經(jīng)之合穴

　　取穴：

　　側(cè)坐屈膝或仰臥位。用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣（脛骨內(nèi)側(cè)）由下往上推，至拇指抵膝關(guān)節(jié)下時，在脛骨向內(nèi)上彎曲處可觸及一凹陷處即為此穴。

　　人體

　　經(jīng)絡(luò)

　　三陰交穴

　　所屬經(jīng)絡(luò)：

　　足太陰脾經(jīng)，交會穴（足三陰）

　　取穴：

　　側(cè)坐或仰臥位。手4指并攏，小指下邊緣緊靠內(nèi)踝尖上，示指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點，按壓有酸脹感處即為此穴。