按摩:上下肢按摩
第一種辦法是可以用拇指和食指的指甲掐各個(gè)手指或者腳趾指甲外緣大約0.1寸的地方,手指有酸脹、發(fā)熱感即可。林敏告訴我們,這個(gè)地方具有豐富的神經(jīng)末梢,相當(dāng)于井穴所在的位置。林敏表示,井穴是手部陽(yáng)經(jīng)和陰經(jīng)的交點(diǎn)。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),井穴具有溝通陽(yáng)經(jīng)和陰經(jīng)的功能。每天經(jīng)常掐井穴可以改善手指末梢神經(jīng)功能,促進(jìn)微循環(huán)開(kāi)放。同時(shí)對(duì)于手腳冰涼者有明顯的效果。此外,林敏還細(xì)心地告訴我們,若覺(jué)得用指甲掐住井穴一個(gè)地方太痛,可以由下往上一點(diǎn)點(diǎn)掐,分散痛的感覺(jué)。
另一種方式是敲打上下肢。握緊拳頭或五指聚攏呈梅花狀,沿著上下肢經(jīng)絡(luò)線敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。林醫(yī)生告訴我們,大約敲打幾分鐘,力度不能太輕,也不能過(guò)重,在自己所能承受的范圍內(nèi),感覺(jué)到上下肢酸脹發(fā)熱即可。林醫(yī)生還告訴我們,下肢內(nèi)側(cè)和肝脾腎經(jīng)息息相關(guān),建議女性朋友多敲打下肢內(nèi)側(cè)作為保健。另外,泡腳也有利于改善血液循環(huán),緩解腳部麻木、冰冷的癥狀。
[特別提醒]
每個(gè)穴位都有它的敏感性,若長(zhǎng)時(shí)間使勁地按壓穴位,不僅會(huì)導(dǎo)致穴位敏感度下降,甚至?xí)斐捎偾唷?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jfpd/' target='_blank'>水腫等等,結(jié)果適得其反。林敏特別提醒大家,千萬(wàn)不要迷信,推拿按摩并不是越重越好,主要以酸脹、發(fā)熱為佳,如果有刺痛感應(yīng)停止用力。若手腳麻木持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象必須馬上看醫(yī)生。
?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià): ¥59本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià): ¥69活血舒筋,驅(qū)風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛,手足麻木酸軟。
健客價(jià): ¥45定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥7.5祛風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛,補(bǔ)益肝腎。用于風(fēng)濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)肢體拘攣、手足麻木、腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥13活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò),益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓、腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià): ¥68定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥4活血通絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)所致的缺血性中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂,肢體麻木,口眼歪斜。
健客價(jià): ¥30調(diào)和氣血,安神鎮(zhèn)靜。用于偏癱,高血壓,神志紊亂,口眼歪斜,肢體麻木,失眠。
健客價(jià): ¥70調(diào)和氣血,安神鎮(zhèn)靜。用于偏癱,高血壓,神志紊亂,口眼歪斜,肢體麻木,失眠。
健客價(jià): ¥61祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價(jià): ¥24.8祛風(fēng)除濕,舒筋通絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥12散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪閉阻所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木、腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥17.5補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯筋骨,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致的弊病,癥見(jiàn)腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥18祛風(fēng),舒筋,活絡(luò),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起:肢體疼痛,手足麻木,筋脈拘攣,中風(fēng)癱瘓,口眼歪斜,半身不遂,言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥68追風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困難等。
健客價(jià): ¥17祛風(fēng)除濕,舒筋通絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥23祛風(fēng)除濕,通絡(luò)止痛、補(bǔ)益肝腎。用于風(fēng)濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)肢體拘攣、手足麻木、腰腿疫痛。
健客價(jià): ¥16.5平肝疏絡(luò),活血祛風(fēng)。用于肝氣郁結(jié),經(jīng)絡(luò)不疏引起的胸肋脹痛,肩背串痛,手足麻木,筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥18祛風(fēng)除濕,舒筋通絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥16.08祛風(fēng)除濕,通絡(luò)止痛,補(bǔ)益肝腎。用于風(fēng)濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)肢體拘攣、手足麻木、腰腿痠痛。
健客價(jià): ¥14祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò)。用于風(fēng)痰阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘攣、言語(yǔ)蹇澀。
健客價(jià): ¥119活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià): ¥58通經(jīng)絡(luò),祛風(fēng)濕,鎮(zhèn)痛祛寒。用于風(fēng)寒濕痹,四肢痹痛,神經(jīng)麻痹,手足麻木。
健客價(jià): ¥28