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【冬季按摩養(yǎng)生】敲打上下肢,可改善手腳麻木冰冷

2017-06-14 來(lái)源:谷生緣健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:另一種方式是敲打上下肢。握緊拳頭或五指聚攏呈梅花狀,沿著上下肢經(jīng)絡(luò)線敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。林醫(yī)生告訴我們,大約敲打幾分鐘,力度不能太輕,也不能過(guò)重,在自己所能承受的范圍內(nèi)

  按摩:上下肢按摩

  第一種辦法是可以用拇指和食指的指甲掐各個(gè)手指或者腳趾指甲外緣大約0.1寸的地方,手指有酸脹、發(fā)熱感即可。林敏告訴我們,這個(gè)地方具有豐富的神經(jīng)末梢,相當(dāng)于井穴所在的位置。林敏表示,井穴是手部陽(yáng)經(jīng)和陰經(jīng)的交點(diǎn)。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),井穴具有溝通陽(yáng)經(jīng)和陰經(jīng)的功能。每天經(jīng)常掐井穴可以改善手指末梢神經(jīng)功能,促進(jìn)微循環(huán)開(kāi)放。同時(shí)對(duì)于手腳冰涼者有明顯的效果。此外,林敏還細(xì)心地告訴我們,若覺(jué)得用指甲掐住井穴一個(gè)地方太痛,可以由下往上一點(diǎn)點(diǎn)掐,分散痛的感覺(jué)。

  另一種方式是敲打上下肢。握緊拳頭或五指聚攏呈梅花狀,沿著上下肢經(jīng)絡(luò)線敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。林醫(yī)生告訴我們,大約敲打幾分鐘,力度不能太輕,也不能過(guò)重,在自己所能承受的范圍內(nèi),感覺(jué)到上下肢酸脹發(fā)熱即可。林醫(yī)生還告訴我們,下肢內(nèi)側(cè)和肝脾腎經(jīng)息息相關(guān),建議女性朋友多敲打下肢內(nèi)側(cè)作為保健。另外,泡腳也有利于改善血液循環(huán),緩解腳部麻木、冰冷的癥狀。

  [特別提醒]

  每個(gè)穴位都有它的敏感性,若長(zhǎng)時(shí)間使勁地按壓穴位,不僅會(huì)導(dǎo)致穴位敏感度下降,甚至?xí)斐捎偾唷?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jfpd/' target='_blank'>水腫等等,結(jié)果適得其反。林敏特別提醒大家,千萬(wàn)不要迷信,推拿按摩并不是越重越好,主要以酸脹、發(fā)熱為佳,如果有刺痛感應(yīng)停止用力。若手腳麻木持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象必須馬上看醫(yī)生。

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