但是，皮膚粗糙到摸起來像洗碗布那樣沙沙的感覺，就不止是心肺的問題而已，還包括內分泌失調、五臟六腑氣血循環(huán)不良等諸多因素。

　　人體12條正經，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經絡循環(huán)最差的地方。哪個部位氣節(jié)最多，指壓按摩時也最痛。

　　疼痛是身體的警報系統(tǒng)，會痛就有解，只要你按摩方法正確，5分鐘后，被按摩過的皮膚會立刻細致、白凈。

　　皮膚細致法

　　若感覺全身皮膚有點粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SPA，加上全身經絡按摩，以及每天至少運動1小時以上，來促進新陳代謝，強化氣血循環(huán)，對皮膚會有不錯的柔嫩效果。

　　皮膚細致的經絡按摩

　　按摩手臂內側的三條陰經

　　手臂內側的三條陰經——心包經、心經及肺經，左右兩手都要按摩到。

　　肺經：大拇指指甲邊，整雙手臂內側。

　　按摩方法

　　按摩方法：四指并攏托住手臂外側，虎口打開，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

　　心包經：起于側胸部，經腋下、上肢屈側正中線，止于中指指尖，從手臂內側中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經。)

　　心經：從腑下延整雙手臂內側，到手腕、手臂骨頭邊內側，直對小指內側邊際。(按摩方式同肺經。)

　　哪個部位粗糙，就可在該部位做經絡按摩。

　　美麗叮嚀

　　想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細致柔嫩，最重要的還是要多做運動，徹底改善血液循環(huán)不好的狀況，才能活化細胞，柔嫩肌膚。

　　強效小秘決

　　多吃養(yǎng)顏美容、富含膠質的食物。例如：雞翅燉2小時以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯的選擇。

　　素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。

　　黑芝麻也有滋補養(yǎng)生、烏發(fā)駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。

　　龜苓膏則有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。

　　皮膚細致瑜伽

　　走路式

　　1.立正站好，兩腳打開與肩同寬。

　　2.先雙膝跪地，頭頂地，手指交叉兜住頭部，墊腳弓身。

　　3.雙腳一前一后往前走。

　　4.走到底之后，再往后走幾步，雙膝跪地，回復第1個動作，再重新開始做。一式做8次。