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嚴(yán)寒來襲,心臟病高發(fā):名中醫(yī)教您睡前按摩操,拇指就能“推走”心臟??!

摘要:站起來,兩手虎口叉腰,大拇指剛好對著背后兩條突出的肌肉上面(腎腧穴),用大拇指做圓周運動,每次5~10分鐘,會有酸麻脹的感覺,甚至慢慢會發(fā)熱。

  ·保護(hù)心臟專家教您兩招·

  01

  睡前40分鐘心臟按摩

  用拇指“推走”心臟病

  陳教授憑借自己豐富的從醫(yī)經(jīng)驗,自創(chuàng)了一套“自我心臟保健按摩操”。這套操共4節(jié),每天睡前或起床時做一遍,對心臟有保健作用。我們一起來學(xué)一學(xué)。

  第一節(jié)

  右手全掌按摩左前胸區(qū)。要求手掌貼著胸部皮膚,不要隔衣物。順時針方向按摩,每次15分鐘。

  第二節(jié)

  用右手大拇指按左胸的屋醫(yī)穴(鎖骨中線與第四根肋骨交叉的地方)、淵腋穴(腋窩中線與第二根肋骨交叉點)、輒筋穴(淵腋穴往前1寸的地方。這個寸不是一尺一寸的寸,而是每人自己食指第二關(guān)節(jié)的長度,醫(yī)學(xué)上叫做“同身寸”),3個穴位各按5分鐘。

  第三節(jié)

  左右手交替按內(nèi)關(guān)穴(兩筋中間的位置),兩只手各按5分鐘。心率失常者,要按得久一些。

  第四節(jié)

  站起來,兩手虎口叉腰,大拇指剛好對著背后兩條突出的肌肉上面(腎腧穴),用大拇指做圓周運動,每次5~10分鐘,會有酸麻脹的感覺,甚至慢慢會發(fā)熱。

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