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如果你每天坐著超過六小時,建議你學(xué)會三叩保健康 !

2017-05-27 來源:養(yǎng)生堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū),對于女性來說,這里聯(lián)系著子宮和卵巢,所以也叫子宮穴。在空閑時,讓兩個腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍,直至腳跟微熱,這樣可以促進盆腔的血液循環(huán)。

  對于上班族來說,每天持續(xù)最久的是一個動作——坐。很多人在辦公室經(jīng)常一坐就是一整天。久坐帶來的最大害處,就是會導(dǎo)致氣血緩滯與不通,破壞機體平衡。久坐時,人體的脂肪和血液里的雜質(zhì)毒素都會向盆腔、腰腹部沉積,對內(nèi)分泌泌尿生殖系統(tǒng)的健康十分不利。所以下面就教你學(xué)學(xué)三叩,輕松保健康:
  第一招:叩掌根

  是很簡單的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射區(qū),雙手十指交叉,讓兩個掌根相叩二三十遍,直到掌根發(fā)紅發(fā)熱,可以促進盆腔的血液循環(huán)

  久坐族學(xué)會三叩保健康

  第二招:叩腳跟

  腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū),對于女性來說,這里聯(lián)系著子宮和卵巢,所以也叫子宮穴。在空閑時,讓兩個腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍,直至腳跟微熱,這樣可以促進盆腔的血液循環(huán)。

  第三招:叩八髎

  八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(qū)(是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱)。叩完掌根和腳跟,站起來,敲敲八髎,二三十遍就行,這樣可以更充分地活血化瘀,輕松消除疲勞,保持健康。

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