人有一個(gè)本能，就是緊張的時(shí)候兩肩會(huì)繃緊，脖子向前傾。肩部是人體緊張情緒的反應(yīng)器，人體一緊張，肩部先僵硬。

　　肩部的緊張又帶來(lái)頸椎的緊張，很多人就在長(zhǎng)期不自覺(jué)的緊張中得了頸椎??；頸部是人體的十字路口，頸椎的緊張又會(huì)導(dǎo)致全身的緊張。

　　所以，當(dāng)一個(gè)人累了，不管是身累還是心累，身體都會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張，我們首先要給他放松，捏肩就是最好的方法。

　　為什么捏肩有放松身心的功效呢？

　　這是因?yàn)橛幸粋€(gè)肩井穴在起作用。我們弄清了這個(gè)穴的性質(zhì)，就會(huì)讓它發(fā)揮更大的作用，捏肩當(dāng)然也就不在話下了。

　　人體的穴位是有呼應(yīng)的，肩井在肩上，我們摸摸自己的肩井位置，這個(gè)穴位底下不是骨頭，而是肉。

　　人體有一口井，肩井就是這口井的井口，那么井底何在？在腳底，腳底有涌泉穴，那是這口井的泉眼，生命之水正是從此噴涌而出。要使身體從上至下輕松通泰，就必須經(jīng)常清理這口井。

　　很多人這個(gè)區(qū)域按上去會(huì)有酸脹甚至疼痛的感覺(jué)，這說(shuō)明，人體已經(jīng)出現(xiàn)緊張狀態(tài)，這口井該清理一下了。

　　學(xué)過(guò)中醫(yī)推拿的人給一個(gè)人進(jìn)行推拿的時(shí)候，總是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作為結(jié)束。當(dāng)一個(gè)渾身緊張、氣血不和的人來(lái)到醫(yī)院，醫(yī)生首先要讓他全身松弛下來(lái)，松弛下來(lái)以后，一切穴位、氣血都易于調(diào)動(dòng)，一切手法都便于操作，容易收到應(yīng)有的效果。推拿到最后，有經(jīng)驗(yàn)的按摩師還會(huì)再推拿肩井，目的是為了把先前充分松開的氣血再緊一緊，提起它們的神氣。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎么清理就怎么清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。

　　這樣一來(lái)，在我們眼里，肩部就不僅僅是一個(gè)按摩的部位了，而是人體生命之井的井口。當(dāng)我們的手放在自己或另一個(gè)人的肩上，準(zhǔn)備給自己或別人捏捏肩的時(shí)候，我們的任務(wù)不僅是放松全身的氣血、肌肉、骨骼，而且還要清理生命的深井。

　　也許有人會(huì)說(shuō)：“我只懂得井口在肩井、井底有涌泉，其余一無(wú)所知，怎么清理這口井呢？”其實(shí)很簡(jiǎn)單。這就不是普通的按摩，不是日常生活中的揉捏，而是醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生意義上的推拿手法了。

　　在此教大家一手最常用、最好使的按摩手法：推拿肩井。

　　首先，讓受術(shù)者站好或者坐好，身體要端正。我們站在他身后，兩腳分開，與肩同寬，保持心情愉快，將兩手輕輕往對(duì)方肩上一搭，然后，把自己的意念放在對(duì)方的涌泉（腳心處）上。這樣，這口井就在我們意識(shí)里面虛擬而成了。

　　接著，像拿一個(gè)東西一樣拿住受術(shù)者的肩，連皮帶肉捏起來(lái)，捏上去以后再運(yùn)用指掌的力量揉一次，然后放下。

　　一共有4個(gè)動(dòng)作，概括起來(lái)就是：拿、捏、揉、放。如此反復(fù)多次，這就是在對(duì)人體進(jìn)行推拿了。