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睡不著,經常揉揉這里,睡得快又香

摘要:百會穴性屬陽,又陽中寓陰,能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對于調節(jié)機體的陰陽平衡也起著非常重要的作用。所以,經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用,對治療失眠很有幫助。

  中醫(yī)學認為,失眠的病理變化屬于陰陽失衡、氣血失調。頭為諸陽之會,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。而百會穴就位于頭頂,深系腦髓,可受天地之氣,隸屬督脈,通督全身之氣血。如果你經常被失眠困擾,可以按按百會穴,幫你睡個好覺。

  百會穴性屬陽,又陽中寓陰,能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對于調節(jié)機體的陰陽平衡也起著非常重要的作用。所以,經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用,對治療失眠很有幫助。

  具體的操作方法:先找到百會穴的正確位置—頭部的正中線上,即頭頂正中央。在按摩穴位之前,要全身放松,閉目仰臥在床上。之后用右手拇指外側或右手掌心,順時針方向按揉百會穴3-5分鐘,每晚睡前一次。同時摒棄雜念,心中默數按摩次數,會使您更快入睡。南少林火功推拿研究所提示:除了可以常揉揉百會穴外,還可選用中醫(yī)艾灸百會穴催眠療法,效果也很顯著。方法是每晚睡前用清艾條在百會穴上懸灸10-15分鐘,一般在灸后5-15分鐘就有睡意了。這種方法在改善失眠狀況的同時,還能使很多伴隨癥狀,如頭暈、頭痛、心慌、健忘等得到有效改善。

  中醫(yī)專家指出,以上兩種方法長期堅持,可改善頭部血液循環(huán),有效促進睡眠,擺脫失眠的煩惱。

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