按摩哪些穴位可以遠離失眠

2017-03-30 來源：山西省針灸醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：失眠多是繼發(fā)現(xiàn)象，失眠癥多是原發(fā)現(xiàn)象。所謂繼發(fā)就是指在其他情況出現(xiàn)的基礎之上出現(xiàn)的癥狀。如，環(huán)境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發(fā)就是沒有其他原因的情況下出現(xiàn)失眠。

　　大家在日常生活當中。一定要注意自身的護理方法，平時大家需要注意合理的進行保健身體，這樣才能避免人體受到影響。有很多的人平時不注意自己的身體健康，所以容易造成身體出現(xiàn)疾病，大家需要注意有效的按摩身體，這樣可以趕走失眠，那么，按摩哪些穴位可以遠離失眠。

　　什么叫失眠癥？

　　失眠癥是一種持續(xù)相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠癥作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每周3次，持續(xù)1月以上才可也考慮失眠癥。

　　失眠和失眠癥有哪些區(qū)別？

　　從兩者概念上看最大的區(qū)別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫，而失眠癥通常漫長。二者還有以下區(qū)別：

　?、偈叨嗍抢^發(fā)現(xiàn)象，失眠癥多是原發(fā)現(xiàn)象。所謂繼發(fā)就是指在其他情況出現(xiàn)的基礎之上出現(xiàn)的癥狀。如，環(huán)境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發(fā)就是沒有其他原因的情況下出現(xiàn)失眠。

　?、谠谌コ叩囊蛩睾图膊≈螅呔涂梢跃徑饣蛳?，而失眠癥通常緩解不明顯。

　　失眠者人數(shù)眾多，較少有心理障礙，而失眠癥患者常伴有性格問題，表現(xiàn)為愛面子、好勝心強、個人欲望強。

　　以下介紹3個常用穴位治療失眠：

　　1、安眠穴

　　安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　2、神門穴

　　神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　3、三陰交穴

　　三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經(jīng)氣，達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

　　希望大家注意這些保健措施，并且在日常生活當中，也要注意調理方法，平時應該注意合理的進行保健，這樣才能擁有健康的生活，平時大家需要注意自身調養(yǎng)，并且在日常生活當中，大家需要注意合理的進行休息，而且要注意保持好的心情，有效地進行自我調養(yǎng)。