戰(zhàn)國時(shí)名醫(yī)文摯對齊威王說：
“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)。”
然而現(xiàn)代人因?yàn)樯顗毫Υ螅苋菀壮霈F(xiàn)睡眠問題，躺在床上兩三個(gè)小時(shí)也沒有困意，白天很容易疲憊，如果你也有這種情況就要注意了！
以下癥狀，你中槍了幾條？
1、想睡覺，但總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。
2、能睡著，但是一夜全是夢，稍有動靜就會被驚醒。
3、雖然一夜酣然入睡但醒后堅(jiān)信自己沒睡，缺乏睡覺真實(shí)感。
4、能入睡，但睡眠不解乏，睡一覺比醒著還累！
中槍2條以上的朋友，我想提到睡眠，你們肯定是無比的煩惱！晚上睡不著，白天不但沒有精神，而且失眠或睡眠狀態(tài)不好對人體的危害極大。
睡眠不好，危害極大！
1、睡眠質(zhì)量差會使人體免疫力下降。這個(gè)很好想明白，本來晚上是很多人體器官得以休養(yǎng)生息的時(shí)候，如果得不到好好休息導(dǎo)致一些代謝物不能及時(shí)排除體外，就容易出問題。
2、降低記憶力。大腦得不到好好休息，會使工作、學(xué)習(xí)沒有效率，渾渾噩噩的一天又過去了。且會使人變得煩躁，容易發(fā)火，影響正常生活。
3、加速衰老。常說睡美人，睡美人，如果長期睡眠不好女性會出現(xiàn)面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現(xiàn)象。舉個(gè)簡單例子，男性很多都通宵加班、打游戲等，剛刮的胡子，由于熬夜勞累第二天就會又漲一茬！
4、增加死亡率。睡眠會導(dǎo)致激素分泌不足，影響膽固醇的代謝，使膽固醇含量增高，心臟病患病率會大大增加。且正常的分裂新細(xì)胞代謝老細(xì)胞都是夜間進(jìn)行，如果睡眠得不到保障，會使細(xì)胞癌變的幾率加大。
人體自帶安眠系統(tǒng)
1
按摩安眠穴
安眠穴位于當(dāng)風(fēng)池穴（在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風(fēng)穴（在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點(diǎn)就是安眠穴。
具體按摩方法：
用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施壓力，順時(shí)針轉(zhuǎn)50圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)50圈，注意速度不要過快！
2
配合神門穴和三陰交穴
神門穴
三陰交穴
配合神門穴（按壓100次）和三陰穴（按壓100次）效果會更加。
經(jīng)常失眠的朋友們趕緊抓緊時(shí)間試一試吧，道醫(yī)養(yǎng)生是多少年傳承下來的養(yǎng)生寶藏，切不可心急，每天堅(jiān)持按摩，不需多久就會消除你的失眠。
刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥989適用于中醫(yī)穴位貼敷，通過磁場物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠，輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價(jià)： ￥69外用，穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。
健客價(jià)： ￥68養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢，心神不安。
健客價(jià)： ￥22滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.6滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥27益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥17養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
健客價(jià)： ￥29滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥8.13滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥24.8祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥32鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢、頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥35
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥47滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢，大便干燥。
健客價(jià)： ￥6祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安，對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥45
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