慢性腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等,主要是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。
慢性腰肌勞損原因:
慢性腰肌勞損多由急性腰扭傷后失治、誤治,反復(fù)多次損傷;或由于勞動中長期維持某種不平衡體位,如長期從事彎腰工作;或由于習(xí)慣性姿勢不良等引起。
慢性腰肌勞損癥狀:
患者有長期腰痛史,反復(fù)發(fā)作。腰骶部一側(cè)或兩側(cè)酸痛不舒,時輕時重,纏綿不愈。酸痛在勞累后加劇,休息后減輕,并與天氣變化有關(guān)。在急性發(fā)作時,各種癥狀均顯著加重,腰部活動受限。
中醫(yī)認(rèn)為本病系肝腎不足,加之外感風(fēng)、寒、濕邪留滯肌肉筋脈或勞損損傷筋脈而致腰痛。穴位按摩對腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果。按摩既可以補(bǔ)益肝腎、疏利筋骨、通絡(luò)止痛,還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,促進(jìn)本病的康復(fù)。
【按摩選穴】腎俞穴、大腸俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴、命門穴等。
【按摩方法】
1.在腰部用滾法操作10分鐘左右。
2.用拇指指端彈撥腰椎兩側(cè)的肌肉各5~10次。
3.用掌根按揉腰椎兩側(cè)的肌肉1~2分鐘。
4.按壓腎俞、大腸俞、環(huán)跳、委中各10~20次。
5.做腰部各方向的運(yùn)動5~10次。
6.以拳背叩擊腰部2~3分鐘。
7.局部涂適量按摩乳,并擦熱腰部。
按摩每日1次,10次為1個療程。經(jīng)過幾個療程的治療,如癥狀明顯減輕,可減少操作次數(shù)至一半量,但仍須堅(jiān)持下去,以鞏固療效,并防止復(fù)發(fā)。如遇腰痛急性發(fā)作,疼痛劇烈,可參照“急性腰扭傷”治療。疼痛緩解后,再治以本法。按摩完后,可熱敷腰部,濟(jì)世良醫(yī)腰椎調(diào)理袋進(jìn)行熱敷調(diào)理,微波加熱,敷于腰部,每次大約30分鐘,達(dá)到經(jīng)絡(luò)疏通,氣血順暢,去濕排毒效果。從而大大的提高了腰部康復(fù)的效果!
【養(yǎng)護(hù)須知】
患者在勞動中要注意盡可能經(jīng)常變換姿勢,糾正習(xí)慣性姿勢不良。晚上宜睡板床,白天以寬皮帶束腰?;颊哌€應(yīng)加強(qiáng)腰肌鍛煉,以增強(qiáng)腰肌力量,減少腰肌損傷。常用腰肌鍛煉方法有仰臥挺腹、俯臥魚躍等,可早晚各做5~10次。
補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價: ¥10.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風(fēng)濕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及各種老年行骨關(guān)節(jié)病的輔助治療。
健客價: ¥42消利濕熱,益腎化瘀。用于濕熱下注引起的急慢性尿路感染,急、慢性膀胱炎以及急慢性腎盂腎炎等證見尿頻、尿急、尿痛、腰痛等。
健客價: ¥17清利濕熱,益腎化瘀。用于濕熱下注引起的急慢性尿路感染,急、慢性膀胱炎以及急、慢性腎盂腎炎等癥見尿頻、尿急、尿痛、腰痛等。
健客價: ¥25清利濕熱,益腎化瘀。用于濕熱下注引起的急、慢性尿路感染、急、慢性膀胱炎以及急、慢性腎盂腎炎等癥見尿頻、尿急、尿痛、腰痛等。
健客價: ¥211.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)等。
健客價: ¥28補(bǔ)肺腎、益精氣,用于肺腎兩虛引起的咳嗽、氣喘、咳血、腰酸背痛等癥及慢性支氣管炎的輔助治療。
健客價: ¥49.51.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)等。
健客價: ¥71.急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價: ¥20滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血柔肝。用于肝腎陰虛,頭暈失眠,心悸乏力,脅痛腰痛,午后低燒,以及慢性肝炎、慢性腎炎而見陰虛證者。
健客價: ¥20適用于適用于因風(fēng)濕,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸痛病,腰肌勞損,骨質(zhì)增生,跌打扭傷,腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛,坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價: ¥281.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥121、急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風(fēng)。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6、創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使剛抗感染藥物。
健客價: ¥18.24適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥899活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥68用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生,風(fēng)濕,類風(fēng)濕疼痛,關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價: ¥19.5活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥65