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穴位按摩消除慢性腰肌勞損

2017-02-27 來源:穴位按摩消除慢性腰肌勞損  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:慢性腰肌勞損多由急性腰扭傷后失治、誤治,反復(fù)多次損傷;或由于勞動中長期維持某種不平衡體位,如長期從事彎腰工作;或由于習(xí)慣性姿勢不良等引起。

  慢性腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等,主要是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。

  慢性腰肌勞損原因:

  慢性腰肌勞損多由急性腰扭傷后失治、誤治,反復(fù)多次損傷;或由于勞動中長期維持某種不平衡體位,如長期從事彎腰工作;或由于習(xí)慣性姿勢不良等引起。

  慢性腰肌勞損癥狀:

  患者有長期腰痛史,反復(fù)發(fā)作。腰骶部一側(cè)或兩側(cè)酸痛不舒,時輕時重,纏綿不愈。酸痛在勞累后加劇,休息后減輕,并與天氣變化有關(guān)。在急性發(fā)作時,各種癥狀均顯著加重,腰部活動受限。

  中醫(yī)認(rèn)為本病系肝腎不足,加之外感風(fēng)、寒、濕邪留滯肌肉筋脈或勞損損傷筋脈而致腰痛。穴位按摩對腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果。按摩既可以補(bǔ)益肝腎、疏利筋骨、通絡(luò)止痛,還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,促進(jìn)本病的康復(fù)。

  【按摩選穴】腎俞穴、大腸俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴、命門穴等。

  【按摩方法】

  1.在腰部用滾法操作10分鐘左右。

  2.用拇指指端彈撥腰椎兩側(cè)的肌肉各5~10次。

  3.用掌根按揉腰椎兩側(cè)的肌肉1~2分鐘。

  4.按壓腎俞、大腸俞、環(huán)跳、委中各10~20次。

  5.做腰部各方向的運(yùn)動5~10次。

  6.以拳背叩擊腰部2~3分鐘。

  7.局部涂適量按摩乳,并擦熱腰部。

  按摩每日1次,10次為1個療程。經(jīng)過幾個療程的治療,如癥狀明顯減輕,可減少操作次數(shù)至一半量,但仍須堅(jiān)持下去,以鞏固療效,并防止復(fù)發(fā)。如遇腰痛急性發(fā)作,疼痛劇烈,可參照“急性腰扭傷”治療。疼痛緩解后,再治以本法。按摩完后,可熱敷腰部,濟(jì)世良醫(yī)腰椎調(diào)理袋進(jìn)行熱敷調(diào)理,微波加熱,敷于腰部,每次大約30分鐘,達(dá)到經(jīng)絡(luò)疏通,氣血順暢,去濕排毒效果。從而大大的提高了腰部康復(fù)的效果!

  【養(yǎng)護(hù)須知】

  患者在勞動中要注意盡可能經(jīng)常變換姿勢,糾正習(xí)慣性姿勢不良。晚上宜睡板床,白天以寬皮帶束腰?;颊哌€應(yīng)加強(qiáng)腰肌鍛煉,以增強(qiáng)腰肌力量,減少腰肌損傷。常用腰肌鍛煉方法有仰臥挺腹、俯臥魚躍等,可早晚各做5~10次。

  

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