生活中有一些人即使吃很多卻很快就感覺到餓了，她們身上也不容易長(zhǎng)肉，被身邊的朋友稱為"精骨人"。其實(shí)，這種情況是胃火過(guò)旺所致。

　　胃火也被稱為胃熱，出現(xiàn)的原因有很多，比如過(guò)食辛辣、濕熱的食物，熬夜、喝酒等。其顯著癥狀除了容易饑餓外，還會(huì)出現(xiàn)口臭、便秘、牙齦腫痛等情況，給不少人的生活帶來(lái)了困擾。那么，如何防治胃火呢?

　　胃愛上火的三個(gè)原因

　　胃火是怎么引發(fā)的？胃上火是一種常見疾病，因?yàn)闆]有明顯的疼痛感，所以往往被一些人忽略了。其實(shí)，胃上火后果很嚴(yán)重，不僅會(huì)導(dǎo)致口干口臭、便秘、腹脹等情況出現(xiàn)，還可能誘發(fā)其他疾病。而防治胃火需要了解導(dǎo)致胃火的原因。那么，哪些情況會(huì)引發(fā)胃火呢？接下來(lái)就為大家介紹。

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　　過(guò)食辛辣、濕熱的食物

　　胃火很多時(shí)候是過(guò)食辛辣、溫?zé)岬氖澄飳?dǎo)致的，如羊肉、狗肉。冬天到了，很多人愛吃火鍋，而吃火鍋免不了要點(diǎn)羊肉，這就需要注意了，火鍋本身就是熱性的，若再加進(jìn)熱性的羊肉，那就更容易上胃火。建議大家吃火鍋的時(shí)候放一些清胃火的食物，如豆腐等。

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　　經(jīng)常熬夜、喝酒

　　除了吃以外，還有就是熬夜。現(xiàn)在睡覺晚、熬夜、早上不起來(lái)好像是個(gè)時(shí)尚，其實(shí)這對(duì)身體的傷害很大。我們自己可以去體會(huì)，熬完夜以后，嘴里就會(huì)有味，胃火就會(huì)上來(lái)了。喝酒會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胃火呢?也會(huì)，除了它會(huì)導(dǎo)致肝火旺以外，也會(huì)導(dǎo)致胃火，因?yàn)榫坪冗M(jìn)去直接到胃里面。

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　　體內(nèi)有毒素

　　體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會(huì)堆積在體內(nèi)，引起上火，這也是一種胃上火的原因。體內(nèi)毒素比較多的情況就會(huì)導(dǎo)致代謝增強(qiáng)，內(nèi)熱加重。最直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。如果體內(nèi)的毒素越來(lái)越多，那么人就會(huì)變得衰老起來(lái)，如果毒素越多，那么衰老的越快。

　　胃火過(guò)重易誘發(fā)五類疾病

　　很多人認(rèn)為只有夏天才會(huì)上火，但你知道嗎，不良的生活飲食習(xí)慣冬季同樣讓你胃火重重。上火主要表現(xiàn)為口干舌燥，有時(shí)臉上還會(huì)長(zhǎng)痘。但如果你以為胃火過(guò)重只會(huì)長(zhǎng)痘那就錯(cuò)了，胃火過(guò)重還會(huì)誘發(fā)5類疾病，看看除了長(zhǎng)痘還有啥。

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　　胃酸分泌過(guò)多會(huì)口臭

　　胃火旺可促進(jìn)胃酸分泌過(guò)多，使胃中津液隨著體氣上升而郁積在體內(nèi)，長(zhǎng)此以往便會(huì)生成內(nèi)熱，當(dāng)內(nèi)熱達(dá)到一定的程度后便會(huì)由熱化成火，使口中產(chǎn)生酸味，進(jìn)而形成口臭。

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　　食欲亢進(jìn)

　　胃火過(guò)旺會(huì)導(dǎo)致胄陰耗損，導(dǎo)致煩渴，并使機(jī)體損失大量水分，造成血糖升高，為消耗體內(nèi)的血糖，胰島細(xì)胞會(huì)加大胰島素的分泌，從而導(dǎo)致食欲亢進(jìn)，饑餓感大增。

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　　體重下降，疲勞乏力

　　由于胃火過(guò)旺，所攝取的食物多被胃火消化而不能被人體吸收利用，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，為了補(bǔ)充機(jī)體活動(dòng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，人體便會(huì)啟動(dòng)儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充能量，從而造成消瘦和乏力。

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　　痤瘡

　　由于胃火過(guò)盛，造成腸胃燥結(jié)，從而使胃火無(wú)法排出體外而郁積在面部皮膚里，最終導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。同時(shí)還會(huì)伴發(fā)口干、口臭、便秘等。

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　　便秘

　　胃火過(guò)大導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，使得腸道燥熱，讓體內(nèi)毒素?zé)o法排出體外，從而導(dǎo)致便秘。

　　胃火過(guò)盛不妨按揉兩個(gè)“去火穴”

　　冬季不知不覺來(lái)到了，寒冷的天氣讓人們總想吃點(diǎn)熱量高的食物，比如辣辣的火鍋。雖然吃完火鍋很暖和，可是第二天通常會(huì)嘴唇起泡、咽干疼痛，胃部總有不適的感覺，其實(shí)這是胃火過(guò)旺的表現(xiàn)。那么如何去胃火呢？中醫(yī)推薦兩個(gè)穴位。

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　　內(nèi)庭穴

　　位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內(nèi)庭”。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。

　　按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來(lái)按摩，使穴位刺激更充分。

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　　太沖穴

　　在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此，對(duì)滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。

　　經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。可用大拇指的指腹按揉一側(cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè)，兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放松，按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。