一個木桶能裝多少水，取決于最矮的那個木板的長短。?同樣的，一個人的健康與否，取決于各個系統(tǒng)(組織和器官)的工作質(zhì)量。?比如一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝臟報廢了，盡管其它系統(tǒng)還好好的。?所以，我們要想健康長壽，就要關(guān)照好身體的每個系統(tǒng)。

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　　經(jīng)絡(luò)狀況影響人的壽命

　　人到了五十歲的時候，經(jīng)絡(luò)瘀堵大概達(dá)到50%(一半以上)，這時候人體開始走向衰老。?而到了七八十歲的時候，經(jīng)絡(luò)瘀堵到70-80%。基本只有人體的中間部位循環(huán)暢通，四肢和遠(yuǎn)端的循環(huán)都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

　　為什么有人能活一百多歲?因為他們的經(jīng)絡(luò)能夠保持暢通。?為什么現(xiàn)在很多人“未老先衰”?是因為他們雖然年輕，但經(jīng)絡(luò)瘀堵的程度卻很嚴(yán)重了。

　　這不是憑空想象，我們每個人都可以根據(jù)自己的健康狀況，再和下面的瘀堵級別對比，就會判斷出自己大致的瘀堵程度。

　　?那么，瘀堵會有什么感覺呢？或者說我們怎么知道自己有沒有瘀堵呢？痛則不通、通則不痛。

　　瘀堵首先會有疼痛。疼痛是好事還是壞事?

　　經(jīng)絡(luò)或者血液循環(huán)出現(xiàn)問題，所表現(xiàn)出來的最典型癥狀就是疼痛。因為疼痛讓人無法活動，疼痛讓人無法吃飯，疼痛讓人無法入睡。?

　　但是，有一點也許大家不明白，我們身體一旦有問題，我們怕的不是疼，而怕的是不疼。

　　?疼是好事，說明血液循環(huán)還沒徹底堵死，身體在產(chǎn)生自救，在沖擊“瘀堵”。?而一旦堵死了，你就感覺不到疼了，這樣反而壞了大事。

　　就像很多人有靜脈曲張，我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了，可有人感覺到疼嗎?

　　?也許很多人沒注意過，靜脈曲張只是在早期才會有疼痛的感覺，到后期徹底堵死就感覺不到疼痛了。

　　?血管都被堵死了，我們就感覺不到疼痛了，隨之而來的是麻、木、涼，這才是更嚴(yán)重的后果。

　　所以在這里，我們一定要明白一個道理，如果我們對付疼痛的辦法是用的止疼藥，千萬不要認(rèn)為以后不疼了就是好事。

　　?只有把經(jīng)絡(luò)徹底打通了，才是解決疼痛的最根本辦法。因為不僅僅是解決疼痛的問題，而是消除隱患的問題。

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　　為什么經(jīng)絡(luò)容易瘀堵呢?

　　我們的身體每天都在創(chuàng)造垃圾，血液里的雜質(zhì)就是造成瘀堵的原因之一。

　　?此外，血管一旦受到風(fēng)寒就會收縮，而血液也會變粘，最終造成瘀堵，而且都在伴隨著年齡的增加而增加。

　　?雖然在身體內(nèi)里，我們看不到，但我們能感覺的到，人越老行動越遲緩，這就是年老“血脈不活”的表現(xiàn)。

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　　怎樣疏通經(jīng)絡(luò)，打通瘀堵?

　　1、眼睛：轉(zhuǎn)動眼球，凝視遠(yuǎn)方。

　　在人體五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。多數(shù)人在45歲左右就會出現(xiàn)老花眼、視物不清等癥狀，這與眼球中重要的屈光間質(zhì)——晶狀體的硬化、彈性減弱有關(guān)。要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉(zhuǎn)動眼球。

　　2、肺：吹吹氣球，擴(kuò)胸運動。

　　肺是唯一一個直接暴露于外部環(huán)境中的臟器，如果不經(jīng)阻攔，汽車尾氣、煙草、霧霾、揚(yáng)塵等污染物會直接進(jìn)入肺部。

　　研究發(fā)現(xiàn)，肺活量大的人很少出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、胸悶等癥狀。一般人在35歲以后，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。

　　平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴(kuò)胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強(qiáng)呼吸深度。

　　3、心臟：經(jīng)常快步走。

　　要想讓心臟保持活力，最重要的就是保持良好的生活習(xí)慣，除了戒煙限酒，還有就是多走路，避免高油、高脂飲食。

　　4、腸道：吃粗纖維，喝點酸奶。

　　腸道是人體重要的“排毒”器官，還承擔(dān)著抵御疾病的重任，一旦出現(xiàn)問題，不但沒了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各種健康問題會接踵而至。

　　(1)充足的水分對保證腸道通暢十分重要，腸道內(nèi)水多了，就不容易大便干結(jié)，因此多喝水是解決便秘問題的第一要務(wù);

　　(2)保證粗纖維食物的攝入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纖維能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便;

　　(3)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高益生菌攝入量，也是預(yù)防便秘的好方法，可以每天喝一點酸奶。

　　此外，腸道黏膜的神經(jīng)活性與體內(nèi)鉀元素的多少也有關(guān)系，多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山藥等，也有預(yù)防便秘的效果。

　　5、肝臟：少生氣，睡好覺。

　　讓肝臟保持“電量”的關(guān)鍵在于少生氣、睡好覺，尤其是夜晚，最好在11點之前入睡。

　　壓力大的人群應(yīng)學(xué)會及時排解壓力。壓力大時，可以坐下來感受肌肉最緊張的部位，然后聽聽輕音樂，有意識地放松這些部位，壓力就會快速緩解。深呼吸、按摩也是不錯的減壓方法。

　　6、皮膚：輕柔洗臉，做好防曬。

　　20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復(fù)原位，但40歲后，需要4～5秒才能回到原位，等60歲后，就要延長到6～7秒。

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　　捍衛(wèi)皮膚健康，要怎樣做？

　　1、輕柔洗臉。因為多用力洗一次臉，就會將面部皮膚摧毀得更老一步。

　　2、做好防曬。紫外線會傷害皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致提前衰老，最好養(yǎng)成出門涂防曬霜的好習(xí)慣。

　　3、少食辛辣油膩。盡量少吃油膩辛辣的食物，否則容易使皮膚生膿包、長痘痘等。

　　4、保持愉快的心情。不管工作還是生活，都要保持良好的心態(tài)，這樣是保養(yǎng)肌膚和身體最好的方法。

　　5、艾灸三陰交。三陰交是養(yǎng)護(hù)女人的好穴位，平?？梢远嗑木脑撗ㄎ唬苊廊蒺B(yǎng)顏，祛斑去皺，還能保養(yǎng)子宮卵巢，堪稱女人的閨蜜。

　　保養(yǎng)皮膚的方法還有很多，找到最適合自己的堅持下去，你也能在年老時擁有花一樣的容貌。