五個穴位
1、勞營穴
《靈樞·本輸》講：“勞宮別名五里、掌中、鬼路。”
勞宮穴位置：穴位位于手掌，第二、三掌骨之間，偏向于第三掌骨處。
勞宮穴，五行屬火，可按揉此穴，每天按揉10分鐘左右，每天兩到三次，可暖手助熱、寧神養(yǎng)心、對睡眠也有很大的幫助。
2、陽池穴
天部陽氣也；池，屯物之器也。陽池穴通過三焦經(jīng)轉(zhuǎn)化成陽熱之氣，儲存在此穴中。每日按揉此穴，可激發(fā)體內(nèi)陽氣，可調(diào)節(jié)人體脾胃陽氣不足、濕邪困脾等癥狀。
陽池穴位置：陽池穴位于手腕處，腕背橫紋處。兩手交換按揉陽池穴，每日每只手按揉五分鐘左右，時間要長一些，力度要緩一些。
3、氣沖穴
氣沖穴位置：腹股溝上方，肚臍下五寸，正中線兩寸處。兩手按揉氣沖穴5秒后放開，停2-3秒后再按，重復(fù)操作20次左右。
4、腎俞穴
腎俞穴位置：位于腰部，第二根腰椎突起下，旁邊1.5寸位置。雙手搓熱后，搓兩側(cè)腎俞穴20分鐘后，拍100次左右。
5、足三里穴
足三里位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。此穴為人體要穴。雙手先搓熱后，按揉兩側(cè)15分鐘，后拍打120下左右，每日2次。
宮寒與五臟
其實宮寒是五臟衰退時對人體的預(yù)警，五臟功能下降，元氣損耗時，對女性的身體會帶來毀滅性的打擊。
宮寒會帶來三大癥狀，如果不多加注意就引發(fā)血案哦！
1、冷。很多人一年四季，腳常年沒有溫度。其實這是腎臟功能下降了，腎陽不足，供暖不足，就會發(fā)冷。冷了以后氣血流行不暢，氣血凝滯，易引發(fā)肌瘤、不孕。
2、疼。中醫(yī)中講不通則痛，很多女生有痛經(jīng)的問題，其實是五臟功能衰退的表現(xiàn)，肝主藏血、脾主統(tǒng)血功能下降，肝無法藏血，血液到處流，脾又統(tǒng)不住它，加上身體元氣不足，嚴重者會發(fā)生暈眩、貧血等癥狀。
3、濕。宮寒另外一個癥狀就是濕寒，濕寒會引起很多婦科病。這是因為脾臟功能下降，脾功能下降后，水液化濕功能減退，濕氣重容易產(chǎn)生細菌，就會導致陰道炎、盆腔炎等婦科病。
所以想要調(diào)理宮寒除了日常按摩穴位外，還是需要從五臟開始，五臟健康身體才健康。小編提醒：日常生活要注意少吃涼食、注意保暖、多運動、多吃暖宮食物，如桂圓、龍眼、大棗、牛奶、紅肉等補血佳品。
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