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學會一招,通經(jīng)絡(luò),暖全身,這個冬天不生病

摘要:經(jīng)絡(luò)不通進一步發(fā)展就是麻或木。如坐得太久,下肢氣血不通,會疼痛;接著,經(jīng)絡(luò)被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木。

  到四九了,還是很冷,寒氣凝滯收引,容易導致人體氣血運行不暢,所以除了容易感冒外,還容易舊病復發(fā)或病情加重。

  追根究底是冬季經(jīng)絡(luò)不暢、氣血不足導致的。

  經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺:疼痛

  痛則不通,通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通第一個感覺就是疼痛。

  疼痛氣血不通:冷

  經(jīng)絡(luò)不通,氣血就會不通,就會產(chǎn)生“冷”的感覺。最常見的是手腳發(fā)涼,就是典型的經(jīng)絡(luò)不通。

  經(jīng)絡(luò)徹底堵塞:麻和木

  經(jīng)絡(luò)不通進一步發(fā)展就是麻或木。如坐得太久,下肢氣血不通,會疼痛;接著,經(jīng)絡(luò)被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木。

  經(jīng)絡(luò)不通兩種形態(tài):腫和脹

  有形的經(jīng)絡(luò)不通就是腫,常由血瘀引起;

  無形的經(jīng)絡(luò)不通就是脹,由氣滯引起。

  想要在冬季疏通經(jīng)絡(luò),讓氣血運行起來,可以練習“經(jīng)絡(luò)擦擦功”,出門前,只要一分鐘,就會全身發(fā)熱、驅(qū)寒、幫助疏通經(jīng)絡(luò)。

  冬季“經(jīng)絡(luò)擦擦功”

  1

  搓熱手掌

  雙手合十,搓熱掌心,這是在搓熱肺經(jīng)。

  2

  虎口相搓

  虎口相搓,虎口位于大腸經(jīng),虎口的位置是合谷穴。

  3

  小魚際相搓

  虎口搓熱后,手向內(nèi)轉(zhuǎn),兩個小魚際相搓。

  小魚際代表小腸經(jīng),又叫肩脈,可活化肩膀的血液循環(huán),有肩周炎的人可以經(jīng)常對搓小魚際。

  4

  搓熱手背

  手背相搓,這里是三焦經(jīng),三焦經(jīng)主管內(nèi)分泌。

  上述四個動作,可以幫助疏通經(jīng)絡(luò),氣血升發(fā),從而起到提升體質(zhì)、防寒、防感冒的效果。

 

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