降壓歌

　　高血壓病不可怕，三個(gè)穴位搞定它。

　　太溪太沖加曲池，每穴不少二百下。

　　堅(jiān)持按摩兩月余，終生拋棄降壓藥。

　　若添杞菊地黃丸，降壓明目祛肝火。

　　感冒歌

　　感冒發(fā)燒司空見(jiàn)，吃藥打針家常飯。

　　肺俞拔罐按風(fēng)池，降服感冒彈指間。

　　耳鳴歌

　　兩耳嗡嗡聽(tīng)力降，肝火腎虛兩堵墻。

　　太沖行間和聽(tīng)會(huì)，三穴聯(lián)撲肝火旺。

　　若因腎虛耳鳴響，太溪耳門(mén)威力強(qiáng)。

　　堅(jiān)持按揉六七天，腎氣充盈消癥狀。

　　哮喘歌

　　哮喘本是外邪侵，好發(fā)三夏與冬春。

　　預(yù)防為主抓關(guān)鍵，補(bǔ)氣防感防過(guò)敏。

　　哮喘痛苦在復(fù)發(fā)，治本重在補(bǔ)氣血。

　　刺激合谷和肺俞，補(bǔ)足氣血哮喘傻。

　　冬春哮喘由風(fēng)寒，注重溫陽(yáng)即了然。

　　艾灸關(guān)元足三里，脾俞拔罐太溪按。

　　夏季哮喘因暑濕，按揉合谷足三里。

　　肺俞印堂陰陵泉，按摩一季哮喘離。

　　心絞痛歌

　　老年最怕心絞痛，稍有不慎就喪命。

　　電話(huà)呼救很必要，按摩郄門(mén)奏神功。

　　排毒歌

　　人體排毒膀胱經(jīng)，殷門(mén)委中要暢通。

　　堅(jiān)持按摩促宣泄，毒素排出一身輕。

　　舒肝排氣歌

　　郁悶焦慮莫擔(dān)心，太沖行間為功深。

　　每晚按摩五分鐘，沖天怒氣不傷身。

　　減肥歌

　　心腦肝膽糖尿病，肥胖開(kāi)路是先鋒。

　　人身自有減肥藥，別聽(tīng)廣告瞎折騰。

　　中脘天樞兩穴位，飯后按摩三分鐘。

　　睡后起前勤摩腹，腰身苗條賽明星。

　　惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效顯。

　　吃點(diǎn)自制二陳散，療效鞏固不反彈。

　　糖尿病歌

　　得了糖尿不可怕，云苓泡水當(dāng)茶喝。

　　再配四個(gè)天敵穴，消渴頑癥定能克。

　　上消燥熱傷肺腑，口渴多飲小便多。

　　按摩魚(yú)際和太溪，胰俞拔罐十分鐘。

　　中消胃燥津液傷，口渴尿多便秘常。

　　調(diào)理中消補(bǔ)胃陰，胰俞內(nèi)廷太溪強(qiáng)。

　　祛除熱邪內(nèi)廷功，一天兩次按摩通。

　　上午起就未經(jīng)旺，迎頭痛擊效最明。

　　頸椎歌

　　何因?qū)е骂i椎痛，骨骼肌肉不平衡。

　　刺激風(fēng)府手三里，一朝疼痛無(wú)蹤影。

　　調(diào)制更年期歌

　　女人最怕更年期，煩躁失眠性欲低。

　　癥狀全由陰虛致，六味逍遙能補(bǔ)益。

　　堅(jiān)持按摩兩穴位，太溪太沖為功奇。

　　腎陰補(bǔ)足精神爽，一生不知更年期。

　　補(bǔ)腎歌

　　人體瑰寶屬腎經(jīng)，后天賠補(bǔ)勝遺贈(zèng)。

　　太溪復(fù)溜涌泉穴，各懷絕技顯奇能。

　　頭暈耳鳴腰酸疼，性欲減退牙松動(dòng)。

　　只需按摩太溪穴，諸多癥狀一掃清。

　　膀胱陰道前列腺，流產(chǎn)后遺諸病變。

　　都是腎虛惹得禍，按莫復(fù)溜奇效現(xiàn)。

　　腳底奇穴屬涌泉，可止鼻血降血壓。

　　頭目脹疼也可療，茱萸貼敷平哮喘。

　　性福歌

　　人體自有威而剛，性福何須求藥方。

　　腎俞關(guān)元陰陵泉，堅(jiān)持按摩就壯陽(yáng)。

　　陽(yáng)萎早泄羞難言，氣血不足是關(guān)鍵。

　　關(guān)元?dú)夂Ｗ闳?，按摩令爾挺而?jiān)。

　　皮膚清潔歌

　　灰頭土臉皮偏黃，任爾清洗也不爽。

　　實(shí)因膽經(jīng)有淤塞，油脂代謝不正常。

　　每晚堅(jiān)持敲膽經(jīng)，還要保持心舒暢。

　　配合點(diǎn)揉太沖穴，一朝膚凈面目爽。

　　祛痘歌

　　臉頰前額痘痘生，色紅肚脹口氣重。

　　全因胃火炎上致，時(shí)有灼津便不通。

　　穴位按摩實(shí)有效，首選天樞與內(nèi)廷。

　　內(nèi)庭本是胃滎穴，滎主身熱泄胃火。

　　天樞一穴兼兩經(jīng)，能調(diào)大腸促便通。

　　早上起床拇指按，內(nèi)廷天樞兩分鐘。

　　每餐飯后半小時(shí)，再按天樞兩分鐘。

　　多喝開(kāi)水促排毒，煩人痘痘無(wú)影蹤。

　　額頭兩邊痘痘生，肝氣郁結(jié)所支撐。

　　求助氣海太沖穴，每晚按摩五分鐘。

　　氣海本是性母祖，除肝淤滯協(xié)太沖。

　　太沖疏理調(diào)肝氣，肝氣不郁痘不生。

　　忘塵谷

　　劉珂矣-半壺紗

　　虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀—>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌

　　1

　　“虛”的感覺(jué)是怎么樣？

　　“虛”的體質(zhì)是覺(jué)“累，疲勞，犯困，沒(méi)有精神”等；

　　體虛最大的二個(gè)原因就是我們生活習(xí)慣不好與工作壓力大而引起；比如一個(gè)人生活習(xí)慣經(jīng)常晚上很晚睡覺(jué)，或者說(shuō)睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個(gè)人的工作與生活壓力大，經(jīng)常超負(fù)荷工作，經(jīng)常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經(jīng)常處于這種疲勞中，我們器官的機(jī)能就開(kāi)始下降，我們體質(zhì)就是這樣開(kāi)始變＂虛＂；

　　2

　　“寒”的感覺(jué)是怎么樣？

　　“寒”的體質(zhì)是感覺(jué)“怕冷，怕吹空調(diào)，晚上睡覺(jué)感冷”等；當(dāng)一個(gè)體虛的人，在平時(shí)生活中不注意穿衣，晚上睡覺(jué)不注意蓋被子，經(jīng)常吹空調(diào)，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質(zhì)受“寒”，特別現(xiàn)在女性平時(shí)穿衣少，更容易讓身體受“寒”；

　　3

　?。瘢獾母杏X(jué)怎么樣?

　　當(dāng)身體“寒”氣越來(lái)越重時(shí)，身體慢慢更容易進(jìn)入“濕”氣，一個(gè)身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過(guò)雨的衣服，感覺(jué)身體重與不舒服；

　　【特別注意】寒濕氣容易進(jìn)入我們身體的5個(gè)主要通道是：

　　①肩頸部的“大椎穴”，

　?、谇靶氐模㈦醒ǎ?，

　?、鄱悄毑课坏?ldquo;神闕穴”，

　?、苎康?ldquo;命門(mén)穴”，

　?、菽_底的“涌泉穴”；

　　從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)；

　　從＂膻中穴＂進(jìn)入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；

　　從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。其實(shí)我們可以用一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個(gè)“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質(zhì)，發(fā)霉，長(zhǎng)蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長(zhǎng)期放在這樣一個(gè)“寒濕”盆腔環(huán)境中，女性婦科就容易出現(xiàn)各種病變，所以女性的盆腔一定要保護(hù)好。

　　從“命門(mén)穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

　　從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng)，容易引起漆關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀；“寒濕體質(zhì)”是萬(wàn)病之源，而體質(zhì)＂虛弱＂的人，寒濕氣就更容易進(jìn)入我們身體；所以當(dāng)人體因各種原因感覺(jué)疲勞時(shí)，就可以通過(guò)排寒濕和補(bǔ)充陽(yáng)氣及時(shí)恢復(fù)體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導(dǎo)致寒氣進(jìn)入我們體內(nèi)。中醫(yī)講：虛則補(bǔ)，寒者熱之。

　　4

　?。⒛⒌母杏X(jué)怎么樣?

　　當(dāng)體內(nèi)＂寒濕氣＂時(shí)間長(zhǎng)了，就容易身體＂凝＂的現(xiàn)象；＂凝＂的意思是循環(huán)慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服；

　　5

　?。⒂伲⒌母杏X(jué)怎么樣?

　?。⒂伲⒌臅r(shí)間長(zhǎng)易出現(xiàn)阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過(guò)程中痧點(diǎn)全是黑，紫色的；

　　6

　?。⒆枞⒌母杏X(jué)怎么樣?

　?。⒆枞r(shí)間長(zhǎng)了就容易生病，每個(gè)人生病不一樣；

　　7

　?。⒘觯⒌母杏X(jué)怎么樣?

　　長(zhǎng)＂瘤＂不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌??；

　　8

　　＂癌＂的感覺(jué)怎么樣?

　　是個(gè)很恐怖的事情，那就不要等了。

　　“

　　為避免風(fēng)寒，請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ钪凶o(hù)住五大穴位，胸背腰腹足底等！

　　【最簡(jiǎn)單的補(bǔ)血法】

　　腳是陰血的大本營(yíng)，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。

　　晚上泡腳為什么能補(bǔ)血

　　血虛、血淤→手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過(guò)氣→晚上泡腳---熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。

　　泡腳的竅門(mén)

　　春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；

　　夏天泡腳，祛濕除熱；

　　秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺；

　　冬天泡腳，丹田暖和。

　　水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

　　水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

　　水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。

　　水中放白芍、益母草、當(dāng)歸→痛經(jīng)→痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問(wèn)題。

　　水中放干姜→風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿?。幪撍拢?rarr;花椒祛濕；黃芪補(bǔ)氣固表；透骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

　　【泡腳四】

　　一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)后。

　　二忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。

　　三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。

　　四忌自作主張，亂放中藥。

　　【泡腳禁忌】經(jīng)期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。

　　【泡腳時(shí)】

　　上半身不出汗，下身出汗→腎寒；

　　上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。

　　注意：不懂中醫(yī)或沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)請(qǐng)不要自行操作調(diào)理身體，以免出問(wèn)題。