已經(jīng)進(jìn)入了冬季，很多的人因?yàn)榧竟?jié)的變化出現(xiàn)咳嗽、喉嚨癢的癥狀，大人還好點(diǎn)吃藥就可以了，但是現(xiàn)在的小孩子家長(zhǎng)一般不希望吃藥，畢竟藥有副作用對(duì)身體不好。今天小編就給大家推薦一款食療。

　　百合甜杏粥

　　百合甜杏粥需要食材糯米大約100g、百合大約30g、甜杏仁大約20g，先把糯米淘洗干凈，杏仁洗干凈，百合放到水中泡軟就可以。準(zhǔn)備好以后，開(kāi)火放鍋添加適量的水，先把糯米放進(jìn)去煮，煮開(kāi)以后調(diào)到小火煮半個(gè)小時(shí)，把百合和杏仁放進(jìn)去繼續(xù)煮，煮大約半個(gè)小時(shí)關(guān)火即可。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、安神清心、止咳平喘的功效。

　　百合

　　百合味甘、微苦、微寒，可以入心肺，很有利于止咳潤(rùn)肺的效果。

　　杏仁

　　杏仁甜，微溫，細(xì)膩，具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸的功效。對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

　　現(xiàn)在天氣比較干燥，一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，在這干燥的天氣提醒各位要多喝點(diǎn)水，對(duì)于那些干咳的多喝點(diǎn)溫開(kāi)水潤(rùn)嗓子。如果出現(xiàn)病情加重或者是吃藥不行的，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)不要耽誤病情。