女性這里變大，是衰老的前兆！不可忽視！

2017-05-24 來源：望聞問切說標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：同時合理的運動可以增加人體的肌肉含量，可以身體內(nèi)部鎖水能力更強，皮膚更加飽滿，更年輕。因此，對于女性朋友有容顏不老的夢想，就要堅持養(yǎng)生、養(yǎng)顏。

　　女性這里變大，是衰老的前兆！不可忽視！

　　衰老是人人都要經(jīng)歷的，但是衰老的時間卻是人們可以控制的。為什么這么說呢？因為不健康的飲食和不科學(xué)的生活習(xí)慣會加速人體各個器官的衰老進(jìn)程，還會造成各種疾病的發(fā)生，導(dǎo)致生命的過早終結(jié)、相反健康的養(yǎng)生態(tài)度和健康的飲食作息，會使人顯得更加年輕。

　　同時合理的運動可以增加人體的肌肉含量，可以身體內(nèi)部鎖水能力更強，皮膚更加飽滿，更年輕。因此，對于女性朋友有容顏不老的夢想，就要堅持養(yǎng)生、養(yǎng)顏。今天我們來看看，女性身體出現(xiàn)哪些癥狀，表明你已經(jīng)開始衰老了，哪些行為會加速身體的老化進(jìn)程，一起來看看吧。

　　【女性開始衰老的表現(xiàn)】

　　當(dāng)人們有身體器官出現(xiàn)疾病的時候，我們身體會出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)。衰老也同樣，如何人們身體開始衰老了，那么身體會出現(xiàn)各種特征向人們表明要注意抗衰老了。下面我們來看看，女性朋友身體器官哪里開始最先衰老，哪些特征表明你的身體已經(jīng)開始老化了。

　　1、鼻子變大

　　鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　2、牙齒變長

　　如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

　　3、頭發(fā)稀疏

　　正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，說明你已經(jīng)開始衰老了。原因與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。

　　4、脊椎側(cè)彎

　　35歲以后，脊椎、腰椎開始退步，如何保養(yǎng)的不得當(dāng)，很可能出現(xiàn)側(cè)彎的現(xiàn)象。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　5、腸道老化

　　醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人

　　【女性哪些行為導(dǎo)致衰老】

　　衰老是生命的自然過程，但是有些行為會加速這一進(jìn)程。對于女性朋友來說，衰老來的相對與男性更加的早，更加的迅速。并且美麗的容顏對女性來說又是非常重要的。因此，大家應(yīng)該避免一些會加速身體老化，容顏衰老的行為。下面我們來看看，女性哪些行為導(dǎo)致衰老。

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調(diào)的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。

　　愛吃甜食

　　吃太多甜食，不僅會讓你發(fā)胖，還會加速細(xì)胞老化，催生白發(fā)。當(dāng)人攝入糖分后，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質(zhì)纖維中，這個過程被稱為糖基化。糖基化會導(dǎo)致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。

　　愛吃肉，體質(zhì)變酸性

　　長期攝取肉類者都會促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當(dāng)我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳制品等，在其消化過程，都會在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素，導(dǎo)致體質(zhì)變酸，加速老化。

　　沒有選對護膚品

　　實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。一般認(rèn)為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養(yǎng)皮膚有效。

　　缺乏運動

　　運動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

　　睡不夠5小時

　　人們常說睡個“美容覺”，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復(fù)，包括皮膚細(xì)胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產(chǎn)生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。

　　【養(yǎng)顏美食】

　　衰老不是一蹴而就的，因此對于身體健康的保養(yǎng)，抗衰老的努力也不可能是一天兩天就能辦到的。女性朋友們不僅要注重皮膚的保養(yǎng)，選擇合適的護膚品，堅持護膚不能偷懶。還要在日常生活中保持健康合理的作息和飲食習(xí)慣。下面小編給大家介紹兩款養(yǎng)顏美食，堅持食用，你的皮膚會有很大改善。

　　糖醋紙片鮮藕

　　材料：嫩藕尖200克、白糖10克、糖桂花20克、白醋20克。

　　制作方法：把鮮藕去皮后頂?shù)肚屑垬颖∑?，加白醋和糖以及糖桂花液輕輕抓勻腌漬半小時。放冰箱冷藏一小時口感更好。

　　桂花龜苓膏

　　材料：龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

　　制作方法

　　1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。

　　2、然后加入75克熱開水，攪拌均勻后放入冰箱冷藏室，約20分鐘后取出。

　　3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。

　　功效：清熱、解毒龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎，特別適合消暑，對于暗瘡、痘痘等也能有效調(diào)理。蜂蜜有解毒、養(yǎng)陰、美容等多重功效。搭配食用，口感極佳，而且能有效地清熱、解毒，解除夏季的燥熱。

　　注：龜苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以買到，桂花糖建議買罐裝的。