以前有句話叫“為人父母者，不知醫(yī)為不慈；為人兒女者，不知醫(yī)為不孝”。古代很多有名的中醫(yī)大夫都是因為父母病重而棄文從醫(yī)，所以他們也叫儒醫(yī)。

　　然而隨著現(xiàn)代社會職業(yè)分工的細化，醫(yī)學科技的飛速發(fā)展，很多時候面臨父母的病痛，我們都覺得無能為力，不知道為什么，也不知道怎么辦。

　　有時候，父母常常用一句“老了，身子骨不靈啦”來把身體的不適輕描代謝的揭過。老一輩的人習慣艱苦，總把生活過成一種修煉。

　　特別是失眠、膝痛這些老人中的高發(fā)病，有時候老人們聊天，隔壁的老伙計也睡不著，一起跳廣場舞的小姐姐也膝蓋疼，別人也有的毛病，那就不是大病。

　　哪怕失眠以后，好像覺得精神差了很多，食欲也不好了膝蓋疼也是“去醫(yī)院看沒用，還費那個錢”，“我有藥，老毛病，治不好了，忍忍一天就過了”

　　這可不行！

　　今天就來跟各位朋友聊聊老人失眠和膝痛的問題。

　　一

　　失眠

　　在中醫(yī)理論中，“陽入于陰則寐，陽出于陰則寤”。大概意思是陽氣入于陰分的時候人就睡著了，陽氣從陰分出來的時候人就醒了。如果這個規(guī)律被打破，晚上陽氣無法進入陰分，就會出現(xiàn)失眠。

　　失眠的誘因多種多樣，但服用安眠藥肯定不是根本解決問題的辦法。研究表明，失眠病史長并服用安眠藥物的，極易引發(fā)內(nèi)分泌的紊亂，并出現(xiàn)了頭疼、痤瘡、急躁、易怒、焦慮或抑郁等系列癥狀。心動較緩的老年人更不宜服用安眠藥過量，以免鎮(zhèn)靜過深引發(fā)腦血管疾病，甚至導(dǎo)致呼吸驟停的危重情況出現(xiàn)。

　　1

　　“拿五經(jīng)”

　　我推薦大家嘗試睡前“拿五經(jīng)”的保健方法。

　　五經(jīng)指的是如圖所示的五條經(jīng)脈，五指張開，指尖立起，分別放在這五條經(jīng)上，從發(fā)際線按到后頭部顱底，反復(fù)點按，以出現(xiàn)酸脹感為佳。

　　2

　　注意飲食

　　平時吃飯多吃蔬菜，少吃肉類、味道重的食物。現(xiàn)在即將入冬，可以適當?shù)囟喑园滋}卜，有句俗話叫“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，這句話流傳下來說明都是民間的智慧，吃白蘿卜可以健脾消食、利尿消腫。

　　3

　　耳穴治療

　　大家可以按照這個圖，揉按耳部穴位。還是給大家分享一個國醫(yī)大師的失眠耳穴組方。這個組方，沒有副作用，適用于各種類型的失眠，在我讀書那會兒電視臺還做了跟蹤報道。

　　基礎(chǔ)處方：神門、耳中、枕、肝、失眠穴

　　入睡困難加【口】，醒了再難入睡加【垂前】，夜尿頻加【腎】，多夢加【心臟】

　　主張用穴如用藥，也要建立在經(jīng)絡(luò)辨證的基礎(chǔ)上，用耳穴治病如開方劑，也要分清楚主次。

　　當然您也可以讓專業(yè)大夫望聞問切，對癥下藥，我們這里有專業(yè)的耳穴電脈沖，能夠調(diào)節(jié)刺激量，分出主穴與配穴，加上多穴協(xié)同起效，療效自然沒的說。

　　連我們的耳穴壓籽都是特制中藥泡過的。

　　4

　　頭部針刺松解

　　如果情況比較嚴重，或者希望見效比較快，還可以進行頭部針刺，增加頭部氣血供應(yīng)，緩解頭部壓力，安神助眠。

　　耳穴電脈沖+頭部針刺松解

　　=告別失眠

　　穴位密碼

　　二

　　膝痛

　　膝蓋是位于大小腿之間的連接部位。膝的主要內(nèi)部組成結(jié)構(gòu)為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內(nèi)部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩沖膝關(guān)節(jié)的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。另外，它由四條主要的韌帶支撐著。其中有兩條在膝的兩側(cè)，稱為中側(cè)突韌帶和外側(cè)突韌帶，主要功能是防止膝部軸離位；另外兩條韌帶則分別分布在膝前后方，稱為前十字韌帶和后十字韌帶，作用是防止膝部前后移位。而老年人膝痛多半是這個部位出了問題！

　　而且，老年膝痛多在秋冬季節(jié)加重，寒主收引，會使氣血循環(huán)變慢，使得本來就退化變形的膝蓋血液流通更差，不通則痛。

　　通過三才針法地部針法，并加上艾灸，將熱力傳導(dǎo)至膝蓋內(nèi)部，加快血液循環(huán)，通則不痛。

　　通絡(luò)暖膝：

　　膝關(guān)節(jié)針刺+艾灸

　　同時給各位朋友帶來一個膝蓋保健方法。

　　正所謂“人老腿先老，護腿先護腰”。膝關(guān)節(jié)骨骼得到腎氣的榮養(yǎng)，才能煥發(fā)青春的活力。

　　在我們背上有個足太陽膀胱經(jīng)的穴位叫做腎俞，是腎氣輸注于背部的地方，對于調(diào)節(jié)各個臟腑的陽氣，功效最為顯著，大家可以進行按摩。

　　當然因為我們按摩的不止一個穴位，只要找到大概局域就可以了。

　　先把自己的雙手手心搓熱，使掌心發(fā)燙，把掌心貼在腎俞穴，掌心有個穴位叫勞宮，這也是取心腎相交、水火既濟之功。自脊椎兩旁向臀部之間方向快速擦動，約呈45度角，頻率保持在80-100次每分鐘，堅持3-5分鐘即可。