男人們長時間的忙于工作，常會感覺到腰背酸疼或者十分的疲勞、身上沒勁兒、膝蓋疼等，怎么辦呢?平時常按人體腿窩上的那個凹陷，即委中穴，就可以讓你精神一整天，那么委中穴按摩的手法及委中穴的作用有哪些呢?我們該如何保持充沛的精力呢?

　　很多時候，當(dāng)你感到疲累時，真想像手機(jī)一樣，電一充滿了，就可以繼續(xù)的全力工作，其實人的人體還真有這樣一個部位可以有緩解疲勞的效果，那就是委中穴。經(jīng)常按摩這一處可以讓你精神百倍。下面就來了解一些委中穴的作用。

　　學(xué)過針灸的都知道一句話“腰背委中求”，意思是說，腰背上的病都可以找委中穴。委中穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，當(dāng)你今天感到無精打采時，捏一捏人體的這部位渾身充滿力量，還會有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的功效，對于調(diào)理身體的多種不適癥狀是非常有療效的。委中穴很好找，具體位置位于人體膝蓋的后面大腿關(guān)節(jié)和小腿關(guān)節(jié)的相交處，即腿窩上的那個凹陷就是。

　　按摩委中穴的手法

　　1、用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10~20次。

　　2、兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該委中穴，連做20~40次。

　　3、用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。

　　4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。膀胱經(jīng)最活躍的時候為下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，在這段時間刺激委中效果更好。如果是給家人做的話，可以讓家人趴在床上，然后您把手握成空心狀，去叩擊這個穴位，叩的力度不要太大，以感覺微痛即可。

　　另外，委中穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，所以它還有治療遺尿的作用，如果孩子有尿床的毛病，父母也可以給孩子按壓這個穴位。

　　按摩委中穴位的作用與好處

　　1、消化系統(tǒng)疾病

　　治療腹痛、急性吐瀉、急性胃腸炎、腸炎、腹痛等。

　　2、泌尿生殖系統(tǒng)疾病

　　治療小便不利、移尿、尿潴留等。

　　3、精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病

　　治療坐骨神經(jīng)痛、腦血管病后遺癥、癲癇等。

　　4、皮膚科系統(tǒng)疾病

　　治療丹毒、濕疹、風(fēng)疹、蕁麻疹、牛皮癬、癤瘡等。

　　5、運(yùn)動系統(tǒng)疾病

　　治療下肢痿痹、腰背痛、風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎、腓腸肌痙攣、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。

　　6、其它

　　舒緩心情、豐胸美乳等。

　　注意事項

　　對于體質(zhì)素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之癥和習(xí)慣性流產(chǎn)、失血、易于出血的病人禁用。

　　結(jié)語：如何保持充沛的精力?每個人都想在一天的工作中能夠保持充沛的精神，但是往往會由于一些外在的因素讓男人們疲憊不堪，這時就可以按摩身體的委中穴，不僅可以緩解疲勞，還可以治療腰酸背痛等癥狀。