誰都要睡覺,可沒人能一上床就進入夢鄉(xiāng)。有人喜歡在入睡前看點閑書或報紙雜志,打發(fā)入睡前的無聊。還有很多人入睡困難,數(shù)了好多羊還是睡不著,如果你很關(guān)注養(yǎng)生,又確實抽不出時間,不妨關(guān)注一下這個“臥”。
睡覺時最好是仰臥(也是我這幾年最喜歡的睡姿),這個姿勢很容易讓身體放松,也容易將督脈調(diào)正。督脈正,則正氣足,如果身體小有淤阻,也利于正氣沖擊病灶。
仰臥時按摩腹部會比任何體位的效果都好。如果你的腸胃不好,就點揉中脘穴和天樞穴。脾胃是后天之本,養(yǎng)好脾胃是治療一切慢性病的先決條件。沒有一個強大的脾胃,你吃進的食物沒法吸收并轉(zhuǎn)化為氣血。有人將脾胃看做是人體發(fā)電場,真是太貼切,太形象了。
如果你有便秘,就點揉肚臍旁邊的天樞穴和肋下的帶脈穴;如果你想減肥,也可以點揉天樞和帶脈,再加上臍周的滑肉門穴效果更佳。
有朋友說,經(jīng)絡(luò)穴位太難弄了,我搞不懂,做不來。也行,那就來點簡單的。上腹部和下腹部這兩個位置大概地球人都知道,我們就用食指、中指、無名指這三指先在上腹部旋揉,然后在下腹部旋揉,旋揉中如果發(fā)現(xiàn)有淤阻點,或有刺痛和壓痛的感覺,請你一定不要放過,尊重身體的感覺,它們可能就是對付疾病的關(guān)鍵穴位。
接下來,每天耐心地按揉這些反應(yīng)點,先從反應(yīng)最強的點做起,過不久你會驚奇地發(fā)現(xiàn)你的亞健康狀況、慢性病癥狀都有了很大改善,原來健康是可以很輕松找回的。也有人說,我什么毛病都沒有,還是看看雜志打發(fā)無聊吧?那你不如用手掌摩腹,這可是強胃健脾的法寶,為什么不讓你的“發(fā)電場”電力充足呢?
摩腹已經(jīng)很簡單,但依然有朋友嫌麻煩,還問我更簡單的“傻瓜”型方法。我思索再三,還真有一個“傻瓜”型的辦法!那就是仰臥后,從頭到腳地放松。
怎么放松?就是用腦子想頭部放松、面部放松、五官放松、頸部放松、兩肩放松、兩手放松……這樣逐漸放松到兩腳,然后按古人說的“臥則守臍下之珠”,就是用意念微微想著你的小腹部就行。別想丹田、下焦之類的事情,那樣會有雜念,“無意之中有真意”嘛,讓身體自己去調(diào)整自己。最近兩年我也有幾次入睡困難,翻來翻去睡不著,經(jīng)過快速調(diào)理狀態(tài),都是采用此法調(diào)整入睡,第二天醒來心里還在想,此法真好用。
還有一個朋友在按這個方法做時,還沒放松到腳就進入夢鄉(xiāng)了,一改他入睡難的狀況。但還有一個朋友,在放松的時候,身體某個地方會隱隱作痛,怎么也松不下來。
這正是此法的妙處所在!這些隱隱作痛和松不下來的地方正好反映出你的健康狀況,它告訴你,你的病灶、你的經(jīng)絡(luò)淤阻點就在此處。明白這點,你就用不著去記那些難記的穴位,也省去了找穴位的煩惱,什么五行生克、子午流注,等等,一切都不用管,只要每天睡前繼續(xù)放松這些部位,或用手法做通這些部位,健康就會輕松地回到你的身邊。
養(yǎng)生無處不在。如果你希望自己健康,就多多關(guān)注你的“臥”,不要讓時間白白流逝,用這個時間讓你的生命健康延年!
補腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥29補肝腎,養(yǎng)精血。用于肝腎兩虛,精血不足而致的頭暈?zāi)垦?,耳鳴健忘,鬢發(fā)早白,腰膝酸軟。
健客價: ¥6補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預(yù)防心腦血管疾病。
健客價: ¥1299清涼,止痛,驅(qū)風,止癢。用于蚊蟲叮咬及傷風感冒引起的頭痛,頭暈,暈車不適。
健客價: ¥2.5活血化瘀、行氣止痛。用于冠心病、心絞痛的預(yù)防和治療。
健客價: ¥12補腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥22滋補肝腎,益氣養(yǎng)榮,活絡(luò)生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價: ¥28利水,清熱,明目,祛痰。治小便不通,淋濁,帶下,尿血,暑濕瀉痢,咳嗽多痰,濕痹,目赤障翳。
健客價: ¥35祛風散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛,扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價: ¥13.5養(yǎng)血安神,清心除煩。用于心煩不寐,怔忡驚悸,夢多易醒或久臥不眠。
健客價: ¥26緩解焦慮 促進睡眠 1.產(chǎn)生媽媽 讓產(chǎn)后媽媽保持良好的睡眠及心情,提高母乳質(zhì)量,有助減少產(chǎn)后抑郁 2.失眠睡眠質(zhì)量差 天然植物配方,提高睡眠質(zhì)量 3.焦慮、神經(jīng)緊張 緩解壓力緊張情緒,保持好心情,生活工作更輕松 4.工作壓力大 緩解壓力、焦慮,提高睡眠質(zhì)量,精神充沛應(yīng)對工作。 5.愛美人士 充足的睡眠是美麗的前提,要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦慮、多疑、失眠
健客價: ¥380咳嗽痰多,氣喘。該品性微溫而不燥烈,長于祛痰,降肺氣以平咳喘,無論屬寒屬熱,外感內(nèi)傷,新嗽久咳均可用之。
健客價: ¥26風熱咳嗽痰多,痰熱咳滿,咳痰黃稠。
健客價: ¥69利水,清熱,明目,祛痰。治小便不通,淋濁,帶下,尿血,暑濕瀉痢,咳嗽多痰,濕痹,目赤障翳。
健客價: ¥25.5散風清熱,降氣化痰。用于風熱咳嗽痰多,痰熱喘滿,咯痰黃稠。
健客價: ¥31.2清熱散風,消食化滯。用于小兒風熱感冒、積滯,癥見發(fā)熱頭痛、脘腹脹滿、停食停乳、不思飲食、嘔吐酸腐、咳嗽痰多、驚風抽搐。
健客價: ¥49具有改善睡眠的保健功能。
健客價: ¥29.8是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪崟r檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數(shù)據(jù)進行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請專家進行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。
健客價: ¥3088疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價: ¥34活血化瘀,軟堅散結(jié)。用于氣滯血瘀所致子宮肌瘤、盆腔炎性包塊,癥見小腹脹痛、腰骶酸痛、帶下量多、肛門墜脹、舌暗有斑。
健客價: ¥37本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴帷诐?、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
健客價: ¥33本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴帷诐?、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
健客價: ¥49清熱利濕,活血散結(jié)。用于慢性前列腺炎濕熱挾瘀證。
健客價: ¥37扶正固本,益腎利尿。用于腎虛所致的淋癥,癥見尿頻、尿急、排尿滴瀝不盡;慢性前列腺炎及前列腺增生癥見上述癥候者。
健客價: ¥48