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乳房這里每天揉3下,有意外的效果哦!

摘要:膻中穴位于身體前正中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn)。屬任脈,是八會穴之“氣會”,有通調(diào)周身(特別是上焦與中焦)氣機(jī)的作用,與循環(huán)、呼吸、免疫系統(tǒng)功能相關(guān)。

  乳房脹痛、痛經(jīng)、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之間,都市女性常常會出現(xiàn)上述的各種亞健康問題,。由于沒有時(shí)間,或者亞健康問題不夠突出,女性常常會忽略這些“小毛病”,殊不知日積月累,小小的癥狀也可能影響全身健康。中醫(yī)推薦,日常可以通過乳房穴位、經(jīng)絡(luò)的按摩,緩解常見的女性健康問題。

  緩解乳房脹痛:點(diǎn)揉膻中穴3-5分鐘

  膻中穴位于身體前正中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn)。屬任脈,是八會穴之“氣會”,有通調(diào)周身(特別是上焦與中焦)氣機(jī)的作用,與循環(huán)、呼吸、免疫系統(tǒng)功能相關(guān)。

  方法:可點(diǎn)揉膻中穴的同時(shí),有意識地控制呼吸方式——即改淺、短、促呼吸,為深、長、慢的均勻呼吸,如此持續(xù)3-5分鐘,每天早晚各一次,郁結(jié)的氣機(jī)很快得以緩解。

  癥狀:如生氣、激動(dòng)、抑郁等引起氣機(jī)不暢,導(dǎo)致胸悶氣短、心悸胸痛、氣頂呃逆、乳房脹痛、雙脅脹悶等不適。

  刺激乳房發(fā)育:乳根穴為乳腺疾病主穴

  乳根穴位于胸部,當(dāng)乳頭直下,乳房根部。屬足陽明胃經(jīng),陽明為多氣多血之經(jīng),氣血充盈則有利于乳房發(fā)育。

  方法:每天早晚各點(diǎn)揉乳根穴200下。

  癥狀:中醫(yī)認(rèn)為女子乳頭屬肝,乳房屬胃,乳根穴位于乳房下方根部,是歷代針灸醫(yī)家治療乳房發(fā)育不良、產(chǎn)后少乳、乳汁不通、乳腺炎等乳腺疾病的主穴。此外,有宣肺利氣的功效,可用于咳嗽、氣喘、呃逆等氣機(jī)不暢之疾患。

  防治乳腺疾?。禾崮萌榻?-5次

  乳筋位于胸部外側(cè),與肩部連接處的大筋(解剖結(jié)構(gòu)主要是胸大肌、胸小肌),相當(dāng)于脾經(jīng)周榮穴-胸鄉(xiāng)穴附近。周,遍布、環(huán)繞之意;榮,草類開花或谷類結(jié)穗之象;鄉(xiāng),原野寥廓之處。從字面不難看出,古人比喻胸懷宜空曠開闊,則萬事欣欣向榮。

  方法:拇指和其余四指微曲,如鉗狀?yuàn)A持此處大筋,繼而用力提拿深層肌肉,在指下產(chǎn)生滑動(dòng)彈跳感最佳。此法刺激較強(qiáng),每天早晚各一次,每次操作3-5下即可。疼痛過后局部溫?zé)?并有心胸豁然開朗之感。

  癥狀:適用于上述各類胸廓、乳腺疾病的防治與保健,還可以用于緩解某些心血管急癥,如心絞痛發(fā)作、暈厥、休克等。

  Tips:穴位按摩宜循序漸進(jìn)

  以上介紹的女性穴位保健方法作為參考,可依照循序漸進(jìn)的原則,開始時(shí)持續(xù)時(shí)間短一點(diǎn),刺激量輕一點(diǎn),以后根據(jù)個(gè)人感受適當(dāng)增加。

  此外,注意關(guān)鍵部位避風(fēng)保暖,保持心情舒暢、勞逸結(jié)合、健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),和諧的夫妻生活,做好避孕措施、避免人流,防止濫用避孕藥及激素類藥物等,對女性疾病的防治和保健都有積極意義。

 

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