我們的健康，取決于各個(gè)系統(tǒng)（組織和器官）的工作質(zhì)量。而我們的壽命呢？則取決于各個(gè)系統(tǒng)的使用壽命，而它們的使用壽命則取決于它們的衰老速度，這就是所謂的“木桶效應(yīng)”。

　　一個(gè)木桶能裝多少水，取決于最矮的那個(gè)木板之長短。而一個(gè)人的壽命，則取決于最早報(bào)廢的那個(gè)系統(tǒng)。一個(gè)肝癌患者40多歲就死了，是因?yàn)樗母闻K報(bào)廢了，盡管其它系統(tǒng)還好好的。一個(gè)高血壓患者30多歲腦血栓死了，是因?yàn)樗拇竽X報(bào)廢了，盡管其它系統(tǒng)好好的。

　　所以，我們要想健康長壽，就要關(guān)照好身體的每個(gè)系統(tǒng)。而影響系統(tǒng)衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循環(huán)的瘀、堵程度和速度。也就是說，人的壽命取決于微循環(huán)。

　　有人為什么會(huì)早死呢？就是說，最早報(bào)廢的系統(tǒng)，為什么會(huì)出現(xiàn)問題呢？就是因?yàn)?ldquo;局部微循環(huán)”出現(xiàn)了問題，關(guān)于這個(gè)道理和解決局部微循環(huán)的問題，將在各個(gè)部位調(diào)理的文章中一一探討。

　　人為什么到“七老八十”就會(huì)老死？人越老，行動(dòng)越遲緩，都會(huì)這樣的感覺，越來越?jīng)]勁了，走不動(dòng)了。到底什么原因呢？就是因?yàn)槲⒀h(huán)。微循環(huán)都是處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

　　人到了五十歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概達(dá)到50%（一半以上），這時(shí)候人體開始走向快速衰老。而到了七八十歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵到70--80%，基本只有人體的中間部位循環(huán)暢通，四肢和遠(yuǎn)端的微循環(huán)都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了

　　為什么有人能活一百多歲？因?yàn)樗麄兊奈⒀h(huán)能夠保持暢通，為什么現(xiàn)在很多人“未老先衰”？，是因?yàn)樗麄冸m然年青，但微循環(huán)瘀堵的卻很嚴(yán)重了。這不是憑空想象，我們每個(gè)人都可以根據(jù)自己的健康狀況，再和下面的瘀堵級(jí)別對(duì)比，大家就會(huì)判斷自己大概的未來。

　　那么，瘀堵會(huì)有什么感覺呢？或者說我們?cè)趺粗雷约河袥]有瘀堵呢？瘀堵首先會(huì)有疼痛。疼痛是好事還是壞事？經(jīng)絡(luò)或者血液循環(huán)出現(xiàn)問題，所表現(xiàn)出來的最典型癥狀就是疼痛，所謂“痛則不通、通則不疼”。很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急于治療的還是疼痛。因?yàn)樘弁醋屓藷o法活動(dòng)，疼痛讓人無法吃飯，疼痛讓人無法入睡。但是，有一點(diǎn)也許大家不明白，我們身體一旦有問題，我們怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，說明血液循環(huán)還沒徹底堵死，身體在產(chǎn)生自救，在沖擊“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感覺不到疼了，這樣反而壞了大事。就像很多人有靜脈曲張，我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了，可有人感覺到疼嗎？也許很多人沒注意過，靜脈曲張只是在早期才會(huì)有疼痛的感覺，到后期徹底堵死就感覺不到疼痛了。血管都被堵死了，我們就感覺不到疼痛了，隨之而來的是麻、木、涼，這才是更嚴(yán)重的后果。所以在這里，我們一定要明白一個(gè)道理，如果我們對(duì)付疼痛的辦法是用的止疼藥，千萬不要認(rèn)為以后不疼了就是好事。只有把經(jīng)絡(luò)徹底打通了，才是解決疼痛的最根本辦法。因?yàn)椴粌H僅是解決疼痛的問題，而是消除隱患的問題。

　　血液循環(huán)最容易在哪里瘀堵呢？關(guān)節(jié)和毛細(xì)血管。關(guān)節(jié)處有很多內(nèi)通外聯(lián)的縫隙，中醫(yī)叫穴位，是外邪侵入和內(nèi)邪外排的“突破口”，大家注意一下就明白了，身體的穴位在關(guān)節(jié)處最多。所以大家千萬別輕視或忽視關(guān)節(jié)的異常，這個(gè)報(bào)警信號(hào)最重要，通過拔罐加溫灸是向外“祛邪”的最快最有效的辦法。毛細(xì)血管都是在微循環(huán)上，關(guān)節(jié)也多是毛細(xì)血管，因?yàn)橐话愦?、中血管不?huì)堵。

　　為什么微循環(huán)容易堵呢？

　　（1）血液里的雜質(zhì)，千萬不要輕視，身體每天都在創(chuàng)造垃圾。

　　（2）感受“風(fēng)寒”，一受風(fēng)寒血管就收縮，而血液也會(huì)變粘，就會(huì)造成瘀堵。一是關(guān)節(jié)、皮膚受寒冷刺激，二是內(nèi)臟（腸胃）容易受“冷飲、冷食”刺激。所以，在布滿毛細(xì)血管叢的微循環(huán)是最容易瘀堵的。

　　事實(shí)上，我們每個(gè)人的微循環(huán)的瘀堵都會(huì)存在，而且都在伴隨著年齡的增加而增加。雖然在身體內(nèi)里，我們看不到，但我們能感覺的到，人越老行動(dòng)越遲緩，這就是因?yàn)槟昀?ldquo;血脈不活”的表現(xiàn)。就像剛才提到的“靜脈曲張”，這是我們能夠看得到的，而我們身體內(nèi)里看不到的呢？

　　如何能直觀地判斷身體瘀、堵的程度呢？

　　還有一個(gè)“窗口”可以幫助我們，這就是“舌下靜脈血管”，中醫(yī)稱為“舌下絡(luò)脈”，現(xiàn)在中醫(yī)已經(jīng)形成“絡(luò)脈”學(xué)說，成立了“絡(luò)脈”學(xué)會(huì)。舌下絡(luò)脈的病理變化，主要表現(xiàn)于色澤和形態(tài)兩方面。舌脈色青紫，其形粗長或怒張，提示氣滯血瘀，或痰瘀互結(jié)；其色淡紫，脈形粗大或怒張，提示寒邪凝滯或氣虛血瘀；其色紫紅，脈形怒張，提示熱壅血滯，其色淡紅或淺藍(lán)色，脈形細(xì)小，提示正氣虛弱。

　　舌下絡(luò)脈的變化，主要提示瘀血病變的存在，根據(jù)其色青紫、淡紫、紫紅，分別確認(rèn)瘀血屬氣滯、寒凝、氣虛，還是熱壅。一般我們簡易地把瘀堵程度分為四級(jí)，可參看相冊(cè)里的判斷照片。

　　一級(jí)：舌下兩條靜脈隱現(xiàn)，主干直徑在2.6毫米以下，長度不超過舌系帶止點(diǎn)，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。

　　二級(jí)：主干飽滿，直徑不超過2.6毫米，長度不超過舌系帶止點(diǎn)與舌尖1/2，輕度彎曲。

　　三級(jí)：主干飽滿，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點(diǎn)與舌尖3/5，輕度彎曲。三級(jí)者表示氣血循環(huán)有瘀堵。

　　四級(jí)：主干飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點(diǎn)與舌尖3/5或?qū)⒓吧嗉猓鈳в写种罘种Щ螋~子醬刺狀。四級(jí)者表示體內(nèi)有早期腫瘤。

　　經(jīng)絡(luò)不通的癥狀

　　1、心包經(jīng)不通的常見癥狀：失眠多夢(mèng)易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。

　　2、三焦經(jīng)常見癥狀：

　　1、心包經(jīng)不通的常見癥狀：失眠多夢(mèng)易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。

　　2、三焦經(jīng)常見癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。

　　3、肺經(jīng)不通的常見癥狀:怕風(fēng)易汗咽干咳嗽；過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏；動(dòng)則氣短胸翳面色皮膚無華。

　　4、大腸經(jīng)不通的常見癥狀：牙痛頭痛口干皮膚過敏；青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

　　5、脾經(jīng)不通的常見癥狀：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。

　　6、胃經(jīng)不通的常見癥狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘；唇干舌燥身體消瘦。

　　7、心經(jīng)不通的常見癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍口干口臭。

　　8、小腸經(jīng)不通的常見癥狀：小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

　　9、督脈不通的常見癥狀:虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽失調(diào)。

　　10、任脈不通的常見癥狀：怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào)；陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

　　11、膀胱經(jīng)不調(diào)的常見癥狀：惡風(fēng)怕冷頸項(xiàng)不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。

　　12、腎經(jīng)不通的常見癥狀：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調(diào)性欲減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

　　13、膽經(jīng)不通的常見癥狀：口干口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤；痰濕結(jié)節(jié)積聚。

　　14、肝經(jīng)不通的常見癥狀：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng)；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃。

　　容易感冒保肺經(jīng)；頭面疾患找大腸；

　　消化不良找胃經(jīng)；疲勞透支找脾經(jīng)；

　　心煩心痛打心經(jīng)；吸收不好問小腸；

　　頸肩腰背靠膀胱；精力不足養(yǎng)腎經(jīng)；

　　失眠多夢(mèng)調(diào)心包；疑難雜正理三焦；

　　體弱多病灸任脈；虛寒怕冷溫督脈；

　　情志抑郁舒肝經(jīng)；結(jié)節(jié)腫瘤通膽經(jīng)。

　　那要怎么疏通經(jīng)絡(luò)，打通瘀堵？

　　1、眼睛：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，凝視遠(yuǎn)方。

　　在人體五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。多數(shù)人在45歲左右就會(huì)出現(xiàn)老花眼、視物不清等癥狀，這與眼球中重要的屈光間質(zhì)——晶狀體的硬化、彈性減弱有關(guān)。要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

　　2、肺：吹吹氣球，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

　　肺是唯一一個(gè)直接暴露于外部環(huán)境中的臟器，如果不經(jīng)阻攔，汽車尾氣、煙草、霧霾、揚(yáng)塵等污染物會(huì)直接進(jìn)入肺部。

　　研究發(fā)現(xiàn)，肺活量大的人很少出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、胸悶等癥狀。一般人在35歲以后，肺活量就開始逐漸下降，此時(shí)人體供氧量比年輕時(shí)減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅(jiān)持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。

　　平時(shí)可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強(qiáng)呼吸深度。

　　3、心臟：經(jīng)?？觳阶?。

　　要想讓心臟保持活力，最重要的就是保持良好的生活習(xí)慣，除了戒煙限酒，還有就是多走路，避免高油、高脂飲食。

　　4、腸道：吃粗纖維，喝點(diǎn)酸奶。

　　腸道是人體重要的“排毒”器官，還承擔(dān)著抵御疾病的重任，一旦出現(xiàn)問題，不但沒了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各種健康問題會(huì)接踵而至。

　　（1）充足的水分對(duì)保證腸道通暢十分重要，腸道內(nèi)水多了，就不容易大便干結(jié)，因此多喝水是解決便秘問題的第一要?jiǎng)?wù)；

　　（2）保證粗纖維食物的攝入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；

　?。?）調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高益生菌攝入量，也是預(yù)防便秘的好方法，可以每天喝一點(diǎn)酸奶。

　　此外，腸道黏膜的神經(jīng)活性與體內(nèi)鉀元素的多少也有關(guān)系，多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山藥等，也有預(yù)防便秘的效果。

　　5、肝臟：少生氣，睡好覺。

　　讓肝臟保持“電量”的關(guān)鍵在于少生氣、睡好覺，尤其是夜晚，最好在11點(diǎn)之前入睡。

　　壓力大的人群應(yīng)學(xué)會(huì)及時(shí)排解壓力。壓力大時(shí)，可以坐下來感受肌肉最緊張的部位，然后聽聽輕音樂，有意識(shí)地放松這些部位，壓力就會(huì)快速緩解。深呼吸、按摩也是不錯(cuò)的減壓方法。

　　6、皮膚：輕柔洗臉，做好防曬。

　　20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復(fù)原位，但40歲后，需要4～5秒才能回到原位，等60歲后，就要延長到6～7秒。

　　要想捍衛(wèi)皮膚健康，要從以下幾方面入手：

　?。?）輕柔洗臉。因?yàn)槎嘤昧ο匆淮文?，就?huì)將面部皮膚摧毀得更老一步。

　　（2）做好防曬。紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致提前衰老，最好養(yǎng)成出門涂防曬霜的好習(xí)慣。

　?。?）少食辛辣油膩。盡量少吃油膩辛辣的食物，否則容易使皮膚生膿包、長痘痘等。

　?。?）保持愉快的心情。不管工作還是生活，都要保持良好的心態(tài)，這樣是保養(yǎng)肌膚和身體最好的方法。

　?。?）按摩三陰交。三陰交是養(yǎng)護(hù)女人的好穴位，平?？梢远嗳嗳嘣撗ㄎ?，能美容養(yǎng)顏，祛斑去皺，還能保養(yǎng)子宮卵巢，堪稱女人的閨蜜。

　　保養(yǎng)皮膚的方法還有很多，找到最適合自己的堅(jiān)持下去，你也能在年老時(shí)擁有花一樣的容貌。

　　7、專業(yè)按摩疏通。專業(yè)疏通可以更好地通過外力打通瘀堵，使身體陰陽、氣血平衡，令身體健康長壽。

　　8、中藥調(diào)理。中藥，如柴胡加龍骨牡蠣湯等，可統(tǒng)調(diào)三焦，疏通血管，軟化血管，有幫助人體年輕化的重要調(diào)理功效。