據(jù)調(diào)查長期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4到6倍.

　　除去自然衰老之外，頸椎病通常會由以下五種原因引起：

　　長期從事低頭工作或頭頸固定于某一姿勢工作的人群患頸椎病的比例最大。會計(jì)、繪圖員、外科醫(yī)生、電腦操作者、雕刻、刺繡、撰寫等職業(yè)，往往每日連續(xù)低頭屈頸工作數(shù)小時，乃至十多個小時，迫使頸部關(guān)節(jié)組織長時間處于疲勞狀態(tài)，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損。

　　吸煙對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質(zhì)可導(dǎo)致毛細(xì)血管的痙攣，造成頸椎椎體血管供應(yīng)降低，使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化，椎間盤的有氧供應(yīng)下降，廢物增多，椎間盤中的酸堿度下降，最終使椎間盤代謝改變，發(fā)生退變，引起椎間盤突出。

　　在頸椎病病人中，有相當(dāng)多一部分病人，特別是頸型頸椎病早期或發(fā)作期的病人，部分病人經(jīng)常有頸部疼痛的病史。通過實(shí)驗(yàn)和臨床研究，證實(shí)了椎間盤的退變與頸部疼痛的程度成正比，在中青年患者群中尤其如此。

　　長期取一側(cè)臥位，使頸椎側(cè)彎，側(cè)方受力失衡，久之亦會損壞健康。如枕頭過高，睡眠體位不良，椎間盤內(nèi)部受力不均，可使頸椎小關(guān)節(jié)和肌肉失去力學(xué)平衡，加速退變。如長時間打麻將、看電視，尤其是躺在床上或側(cè)臥在沙發(fā)上看電視，使頸椎長時間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉及韌帶超時負(fù)荷，可引起勞損。俗話說“高枕無憂”，但實(shí)踐證明“高枕”十分有害。

　　經(jīng)常駕車的人員由于頸部長期固定在一個姿勢，頸部的肌肉長期處在緊張的狀態(tài)，且頸椎間盤也處在高壓的狀態(tài)下，長期以往，椎間盤及椎間關(guān)節(jié)退變的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人群。同樣，因?yàn)榻?jīng)常急剎車，造成頸椎病也比較常見。

　　神經(jīng)根型頸椎病發(fā)病率最高

　　根據(jù)臨床表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上通常將頸椎病分為六類，即神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型和混合性頸椎病。臨床顯示，其中四類頸椎病屬于多發(fā)類型：

　　神經(jīng)根型：發(fā)病率最高，表現(xiàn)為上肢放射痛和感覺障礙，手指麻木，異樣感，活動不靈活。仰頭、咳嗽、噴嚏可加重，就醫(yī)時間越早，療效越好，大部分病人可以部分緩解，不需手術(shù)治療。

　　脊髓型：約15%病人為此型。當(dāng)發(fā)生椎間盤突出、骨質(zhì)增生，或連接骨關(guān)節(jié)的韌帶增厚或骨化時，可壓迫脊髓及血管，甚至發(fā)生脊髓缺血或壞死。大多數(shù)是在中年以后以“隱性”形式發(fā)病，臨床早期為單側(cè)或雙側(cè)下肢麻木，以后發(fā)展為行走困難和大小便功能障礙甚至癱瘓。

　　交感神經(jīng)型：約占5%。因頸部交感神經(jīng)受壓產(chǎn)生的癥狀。因其分布廣泛，因此可引起許多器官和系統(tǒng)的癥狀。包括頭部癥狀：頭暈，頭痛，頸后痛；眼部癥狀：眼瞼下垂，視物模糊，甚至失明；心臟癥狀：心跳加速或減慢，心口疼；周圍癥狀：肢體、頭、頸、面部發(fā)麻或疼痛；其他：耳鳴、耳聾等。

　　椎動脈型：約占2%。是由于椎動脈受到外來的壓迫或刺激，引起功能失調(diào)，腦部供血不足而產(chǎn)生的一系列癥狀。早期癥狀一般不明顯，加重到一定程度，在特殊的體位下表現(xiàn)為突然發(fā)病，只要頸部向某個方向轉(zhuǎn)動一下，當(dāng)即出現(xiàn)眩暈，甚至感到天昏地暗。有時伴有頭疼，惡心嘔吐，耳鳴，視物不清等。

　　調(diào)查顯示，長期伏案工作者的頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4到6倍，整體發(fā)病率已達(dá)15%?！洞蟊娽t(yī)學(xué)》雜志曾與醫(yī)院合作進(jìn)行了一項(xiàng)針對頸椎病的調(diào)查，也發(fā)現(xiàn)工作與生活方式的改變使越來越多的現(xiàn)代人提早遭受到了頸椎病的困擾。據(jù)了解，上世紀(jì)80年代中期，協(xié)助調(diào)查的醫(yī)院曾對前來就診的頸椎病患者做過一個統(tǒng)計(jì)，當(dāng)時的高發(fā)年齡平均在55歲。上世紀(jì)90年代中期，這一年齡下降到了49歲。而現(xiàn)在，頸椎病住院病人的高發(fā)年齡只有39歲左右了。而且，30歲以下的發(fā)病者正呈現(xiàn)快速增長的趨勢。

　　在這次調(diào)查中，他們還發(fā)現(xiàn)，30歲以下的門診患者，其比例比30—39歲人群還高出2.5%，表明已有越來越多的二三十歲的年輕人正在步入頸椎病患者行列。

　　過去，頸椎病是40歲之后人的專利，但現(xiàn)在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學(xué)生!原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以頸椎病提前光臨了。

　　陽氣不足，人就會未老先衰，這是當(dāng)今生活中多數(shù)人面臨的一個特別嚴(yán)重的問題。

　　當(dāng)長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。

　　人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

　　怎樣才能知道自己的頸椎是否健康?日常生活中身體發(fā)出的小信號會提示不同類型的頸椎問題。

　　信號一：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎病;

　　信號二：不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，考慮為神經(jīng)根型頸椎病;

　　信號三：正常直行走路卻常出現(xiàn)“跑偏”問題，考慮為脊髓型頸椎病;

　　信號四：經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀，考慮為交感神經(jīng)型頸椎病。

　　如果同時出現(xiàn)上述幾類癥狀，則考慮為混合型頸椎病。

　　這一系列問題，都出于同一原因?，F(xiàn)在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是后溪穴。

　　后溪是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

　　這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

　　臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。

　　它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。

　　用這個穴位非常簡單，而且容易堅(jiān)持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激的效果。如下圖：

　　當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。

　　這時，不妨靈活一點(diǎn)，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上。

　　來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因?yàn)檫@時候，眼睛該看什么還可以看什么。

　　大家可以試一下，堅(jiān)持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛在很大程度上能得到緩解。

　　每天堅(jiān)持這么做下去，首先是腰椎、頸椎輕松挺直，我建議，用個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們?nèi)鄤右幌潞笙ā?/p>

　　不管忙到什么程度，我想這么一點(diǎn)時間還是能抽出來的。因?yàn)?，這是能真正拯救我們健康的好方法。