穴位養(yǎng)生是經(jīng)過歷代中醫(yī)研究總結(jié)得來的歷史性經(jīng)驗，是留給后人的瑰寶之一，經(jīng)常按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。

　　如果你想益壽延年，與其花錢費力保養(yǎng)，不如按揉一個“不老穴”。

　　該穴位之所以有此美名，在于經(jīng)常按摩可以起到促進新陳代謝、協(xié)調(diào)臟腑功能、增強抗病能力的作用。北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院副教授侯中偉說：這個穴位就藏在我們的手腕處。

　　陽谷穴位于手腕尺側(cè)，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，即手掌側(cè)面連接手腕橫紋處。

　　穴位按法：

　　兩手屈肘于胸前，一手前臂豎起，半握拳。另一只手的四指托在前臂內(nèi)側(cè)，拇指指端放在陽谷穴處。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然后再用拇指指腹按揉陽谷穴1分鐘。兩手交替進行。

　　用于保健按摩時力度要輕柔，如果是輔助治療上述老年常見病，則力度可以適當加大。按摩時講究心情平和，要堅持不懈，有助于抗衰老、助延年。

　　按摩陽谷穴位的作用與功效：

　　作用：緩解治療頭痛目眩、目赤腫痛、耳鳴耳聾、齒痛頜腫、腕關節(jié)疾患、癲癇、癲狂等

　　功效：要堅持不懈，有助于抗衰老、助延年。另外，按摩陽谷穴還有降血壓的效果。陽谷穴屬于五腧穴中的經(jīng)穴，具有明目安神、通經(jīng)活絡的作用，血壓高的朋友不妨每天多揉一揉。

　　溫馨提示

　　1：陽谷穴位配伍：

　　陽谷穴配陽池穴緩解治療腕痛

　　2：針刺陽谷穴的方法：

　　陽谷穴直刺0.3-0.5寸，局部酸脹，可擴散至整個腕關節(jié)。

　　3：艾灸陽谷穴的方法：

　　陽谷穴艾條灸5-20分鐘，陽谷穴艾炷灸3-5壯。

　　陽谷穴是一個增強人體免疫功能的穴位，我們平時可以用食指掐住該穴位，拇指與其相對卡住手腕，同時緩慢地旋轉(zhuǎn)手腕，這樣也可以起到按摩的作用，簡單方便。

　　平常沒事不妨常按按手上的這個穴位，簡單方便還能防病抗衰老，太劃算了!