上了年紀(jì)以后,膝蓋關(guān)節(jié)的毛病越來越多,走路也變得越來越不利索了!有什么好方法能鍛煉到膝蓋嗎?
人為什么會膝蓋痛?
膝蓋為什么會磨損?積液和水腫是怎么來的?平白無故怎么會出現(xiàn)這些東西?
膝蓋是一個關(guān)節(jié),如果我們老做下蹲折疊的動作,就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。
隨著年齡增長,氣血沒那么多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損。
所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會干磨,就會出現(xiàn)磨損的問題了。
這時寒氣再進(jìn)來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
拍打膝關(guān)節(jié)的好處
很多人說鍛煉有好處,那得看是在什么情況下鍛煉。
如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉,那只能是雪上加霜,越練越壞。
膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛,但怎么讓它不疼痛才是最根本的。
所以,治本的方法就是讓它一開始就不磨損,一開始就讓新鮮血液潤澤過來。
而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關(guān)節(jié),這么一拍您就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。
膝蓋和腿局部溫度提高,血液循環(huán)加快。如膝蓋發(fā)軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等癥狀即刻有效緩解。
另一方面,中醫(yī)稱膝為筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,拉筋首先就治肝!拍打膝關(guān)節(jié)更是大補(bǔ)肝臟的方法。
拍打要點:須將其前后左右全拍透
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