年輕的時(shí)候不注意腿部保暖,到了老年后就會(huì)容易出現(xiàn)老寒腿,因此,老人是老寒腿的高發(fā)人群。有老寒腿疾病的老人都知道,老寒腿是慢性疾病,治療起來非常困難,只要稍一受涼,腿部就會(huì)非常疼痛,老寒腿已經(jīng)嚴(yán)重影響了老人正常生活和身體健康。那么,有什么方子可以治療老寒腿呢?中醫(yī)專家建議試試六指六穴點(diǎn)壓法。
“老寒腿”都是老年人的???
老年人患“老寒腿”的可能性相對(duì)較大,但這種病癥并非與年輕人無關(guān)。尤其一些年輕女性,寒冷時(shí)節(jié)依然短裙飄飄,想美麗卻“凍”人,“老寒腿”就會(huì)主動(dòng)找上門來。
據(jù)報(bào)道,去年12月初,上海陰雨低溫,在醫(yī)院的骨科門口很多年輕女孩子排起了長(zhǎng)隊(duì)。她們共同的癥狀是:腿部酸麻脹疼而且還有沉重感,大夫說這就是“老寒腿”的前兆。所以在此,提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友,一定要注意保暖和適當(dāng)?shù)腻憻?,千萬不要為了一時(shí)的美麗讓“老寒腿”鉆了空子。
哪兒疼痛就鍛煉哪兒?
“老寒腿”是一種慢性病,適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮,增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等,活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。“老寒腿”的主要癥狀,多為膝關(guān)節(jié)疼痛,所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié),經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作,試圖達(dá)到鍛煉、消痛的目的。
這樣做其實(shí)是不科學(xué)的,因?yàn)榘攵讜r(shí)髕骨所承受的壓力最大,搖晃反而加重磨損致使關(guān)節(jié)炎疼痛加重。當(dāng)然,采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛還是有效的,但須得有耐心才能有效果。
治老寒腿試試六指六穴點(diǎn)壓法
體位:患者仰臥位,術(shù)者站于患膝側(cè)。
準(zhǔn)備方法:膝關(guān)節(jié)周圍,股四頭肌,內(nèi)外膝眼,內(nèi)外側(cè)副韌帶等部位輕度揉搓10分鐘,使膝關(guān)節(jié)周圍放松。
六指六穴手法:六指(雙手拇、食、中指)同時(shí)點(diǎn)壓穴位(血海、梁丘、內(nèi)外膝窩、內(nèi)膝眼、外膝眼),至膝關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生酸脹及輕度發(fā)熱感即可。
保養(yǎng)穴位一:行間穴
定位:在足背側(cè),當(dāng)?shù)谝?、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。
保養(yǎng)穴位二:梁丘穴、血海穴
如果是膝蓋臏骨痛,就要處理一下梁丘穴、血海穴,坐到床上,讓腿平放,大腿肌肉放松狀態(tài),輕輕敲打梁丘血海穴2分鐘。
梁丘:在膝蓋上外約2寸處
血海:大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸;
輕輕敲打梁丘、血海2分鐘。
潤(rùn)腸通便。長(zhǎng)期飲用可保持大便暢通,是中老年人理想的保健飲品。
健客價(jià): ¥12.5補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預(yù)防心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥6001.3鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。 苦丁茶:降三高、增強(qiáng)人體免疫力、消除口臭的作用。 風(fēng)油精:消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。
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健客價(jià): ¥1390供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
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健客價(jià): ¥2412補(bǔ)鈣。
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健客價(jià): ¥26.8頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風(fēng)濕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及各種老年行骨關(guān)節(jié)病的輔助治療。
健客價(jià): ¥42供藥物霧化吸入治療用。
健客價(jià): ¥195降血壓,強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥21