形容一個人的病極其嚴重的時候,“病入膏肓”這個詞就會蹦出來,因此大家似乎不喜歡讓“膏肓”沾上自己。實際上,你提或不提,它就在那里。因為“膏肓”是我們身上的一對穴位,而且有重要保健養(yǎng)生作用。
膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處,屬于足太陽膀胱經(jīng),在《千金方》被記載:“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報道稱,針刺此穴可改善惡性貧血及調整亞健康狀態(tài),收到良好效果。經(jīng)常按摩膏肓穴,可緩解疲勞、振奮精神,非常適合長期伏案而肩頸部位不適的人。請他人按摩的要領是按摩者彎曲胳膊,用肘部按揉患者的膏肓穴。
盡管膏肓穴在背部,自己也可以按摩,這里為大家介紹3種方法。
“伸懶腰”法。這個有點像“八段錦”中的“雙手托天理三焦”,雙手向上托舉時,可刺激到背部的膏肓穴,增加頭腦氣血,令人神清氣爽。眼向上看手背,兩腳跟離地,約1寸,持續(xù)數(shù)秒。兩手放松,足跟輕輕落地,如此反復做七八次。
“擴胸”運動。兩手握拳,兩肘關節(jié)彎曲,抬與肩平;兩肩向后展,肘關節(jié)帶領擴胸,頭微微向后仰,擠壓頸項部和上背部;兩手在胸前十指相扣,手臂伸直,兩手向前外翻。如此一前一后,也能刺激膏肓穴,重復以上動作3~5次。
靠椅擠背。這個方法最簡單,人坐在椅子上,背貼椅背,充分展開兩個肩胛骨,兩手在椅背的后面拉緊,讓肩胛骨向后擠壓,也能刺激膏肓穴。
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