中醫(yī)教你夏季如何養(yǎng)心

2016-07-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：極泉穴是手少陰心經(jīng)的要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。極泉的意思是指最高處的水源，也就是說(shuō)，這個(gè)穴位處于心經(jīng)的最高點(diǎn)，心臟向全身供應(yīng)氣血是以這個(gè)穴位為起點(diǎn)的。按摩極泉穴，可達(dá)到氣血流通，寬胸理氣的效果。

　　天氣炎熱終于預(yù)防心血管疾病，如何養(yǎng)心？中醫(yī)教你夏季如何養(yǎng)心

　　天熱，有些老人總感覺(jué)心慌、胸悶、呼吸不暢，這是由氣滯血淤、血行不暢所引起，按揉極泉穴就能緩解這些癥狀。

　　極泉穴是手少陰心經(jīng)的要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。極泉的意思是指最高處的水源，也就是說(shuō)，這個(gè)穴位處于心經(jīng)的最高點(diǎn)，心臟向全身供應(yīng)氣血是以這個(gè)穴位為起點(diǎn)的。按摩極泉穴，可達(dá)到氣血流通，寬胸理氣的效果。

　　按摩時(shí)取正坐位，左臂抬起，屈肘，舉掌向上，掌心對(duì)著自己的頭部；用右手中指的指尖按壓左側(cè)的腋窩正中凹陷處，揉按2～3分鐘，以感到酸痛為好；然后，用同樣的方法按壓右側(cè)的穴位，每日早晚各揉按1次即可。

　　除了按摩，也可用彈撥的手法。把左胳膊抬起來(lái)，用右手的食指摸到左側(cè)極泉穴，手指下會(huì)有條索感，稍微用力，有酸脹感覺(jué)時(shí)，再向旁邊撥動(dòng)，一般會(huì)有麻感順著手臂向下傳導(dǎo)直到手指，可連續(xù)彈撥10次。然后再用同樣的方法彈撥右側(cè)的穴位。

　　作為“人體三大保健特區(qū)”之一，腋窩的保健作用至關(guān)重要。經(jīng)常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。

　　首先，常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣；其次，可增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能；再次，可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、無(wú)機(jī)鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能。此外，腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。

　　具體按摩腋窩的方法有兩種：一是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)。二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。

　　按捏時(shí)一定要注意方法得當(dāng)，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉。同時(shí)也應(yīng)注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。