祛病強(qiáng)身需注意哪些推拿方法

2016-07-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：調(diào)節(jié)臟腑：敲手掌手心中央是勞宮穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手勞宮穴36下，再按摩整個手掌，就能疏通氣血津液、調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。

　　有很多的人會出現(xiàn)胃腸功能虛弱，這嚴(yán)重的影響到了患者的身體，平時大家需要注意綜合進(jìn)行保健，并且在日常生活中，要注意調(diào)節(jié)胃腸功能，這樣才能達(dá)到保健的目的，而且要注意疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)腑臟，那么，祛病強(qiáng)身需注意哪些推拿方法？

　　強(qiáng)健腸胃：運(yùn)腳趾胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習(xí)用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃腸功能會逐漸好轉(zhuǎn)。

　　清肝明目：搓雙足摩擦兩足，可使?jié)釟庀陆担⒛芮甯蚊髂?，對治療神?jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效，具有祛病健身，延年益壽之功效。

　　調(diào)節(jié)臟腑：敲手掌手心中央是勞宮穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手勞宮穴36下，再按摩整個手掌，就能疏通氣血津液、調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。

　　靈活筋骨：旋膝用手掌按住膝，先齊向外旋轉(zhuǎn)10多次，后齊向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10多次，再以兩手同時揉左右膝幾十次。此法可提高膝部熱度，以靈活筋骨，驅(qū)風(fēng)逐寒，增強(qiáng)膝部關(guān)節(jié)功能，對預(yù)防關(guān)節(jié)炎等癥有好處。

　　防治壽斑：拍手背手背為手之陰陽兩經(jīng)匯聚、交接之處，若每天早晚拍打手背各36下，可調(diào)和陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，預(yù)防壽斑出現(xiàn)，促進(jìn)壽斑消失。

　　補(bǔ)腎壯腰：捶腰背雙手拍打腰背部，通過對背部穴位的刺激，達(dá)到疏經(jīng)脈，調(diào)和臟腑經(jīng)血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等癥。方法是，雙手握拳，用拳的虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。

　　大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且要注意持之以恒，要注意胃腸功能變化，有效調(diào)節(jié)腑臟，并且在日常生活中，要注意達(dá)到強(qiáng)身的目的，以免造成更多影響，平時大家需要注意綜合進(jìn)行調(diào)解，這樣才能避免造成更多影響，希望患者可以盡早治療。