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穴位按摩的神奇功效有什么

2016-05-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們?nèi)梭w是一個(gè)很神奇的組合成的整體,因?yàn)槲覀內(nèi)梭w不僅僅有很多的器官和部位,還有很多隱藏在其中的一些穴位,這些穴位的話在身體中是由一定的與其對(duì)應(yīng)的部位的。平時(shí)適當(dāng)按摩穴道的話,能夠?qū)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生很多有益的好處。

  只有知道了自己不舒服的部位的穴位在哪里,對(duì)那個(gè)特定的部位進(jìn)行按摩的話,我們才能夠收獲到一個(gè)很好的效果,其實(shí)我們疲勞的時(shí)候,按摩一定的穴位的話能夠讓我們重新煥發(fā)生機(jī),對(duì)身體很有好處。下面中醫(yī)頻道就來為大家介紹穴位按摩的神奇功效。

  按摩魚際穴

  魚際穴,位于小手指內(nèi)側(cè)上延至手前掌的橫線處取穴。按摩時(shí),手掌朝上伸手,右手食指托住魚際穴背面,大拇指曲屈垂直按在魚際穴上,指甲保持垂直于魚際穴,以拇指端有節(jié)奏地一緊一松平穩(wěn)用力按壓,最好配合按摩動(dòng)作,使魚際穴周圍有酸脹感,乃至分別放射至小手指指端與手腕處,這種傳導(dǎo)性的酸脹感持續(xù)不斷,方能顯效。

  每天早晚各按摩1次,每次約3~5分鐘。

  按摩足三里穴

  足三里穴,位于膝蓋臏骨下外側(cè)膝眼下3寸,于脛骨嵴外一橫指處取穴。按摩兩側(cè)足三里穴可以同時(shí)進(jìn)行,取坐姿,雙膝稍微曲屈,左右手拇指分別放在各自一側(cè)足三里穴上,其余四指各自握住一側(cè)的脛骨,然后拇指稍微曲屈,垂直按在穴位上,一按一松,頻率約2秒鐘1次,按壓力度要適當(dāng)加大,按揉結(jié)合。按摩時(shí)不僅要出現(xiàn)酸脹感,而且要有酸脹上下放射之感。

  每日早晚各按摩1次,每次約4~6分鐘。

  按摩左側(cè)脅部

  在左肋骨和上腹部用右手手掌輕輕平行按摩;或用右手的食指和中指輕輕叩擊左肋骨和上腹部,以使腹內(nèi)的胰腺隨之微微振動(dòng),以增強(qiáng)胰腺功能。

  每日按摩、叩擊多次,每次1~3分鐘。只按摩、叩擊左側(cè)。

  按摩腹部

  先將雙手的食指、中指和無名指蜷起并抱成球形,兩小指朝下,兩拇指朝上,兩掌跟朝內(nèi),并將兩掌跟放在大橫穴上(大橫穴在肚臍兩側(cè)乳頭直下處),小指放在關(guān)元穴(腹正中臍下三寸處)上;大拇指放在中脘穴(肚臍上四寸處)上。接著雙手輕輕往下一壓,隨之上下快速地顫動(dòng),每分鐘要超過150次。一般要求在飯后半小時(shí)或睡前半小時(shí)進(jìn)行按摩,每次按摩3~5分鐘。其原理是,通過振腹按摩可以理氣活血,升清降濁。堅(jiān)持經(jīng)常按摩腹部,不但可以有效地降血糖,還能降血壓,治療便秘

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