平時大家需要注意這些調(diào)理方法。而且要注意調(diào)理方式，合理的進(jìn)行保健身體。并且在日常生活當(dāng)中，要注意自我按摩方法，有效地進(jìn)行穴位調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中，可以進(jìn)行膻中穴，乳根部位按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、靈臺穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）。
活血化瘀，行氣止痛。用于胸部刺痛、固定不移、入夜更甚，心悸不寧，舌質(zhì)紫暗，脈沉弦為主癥的冠心病，心絞痛，冠狀動脈供血不足。
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