按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部。最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手從自己腹部的左上方開(kāi)始按摩,依次經(jīng)過(guò)左下方、右下方、右上方,最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下,這能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便。
按摩五個(gè)穴位幫你通便
1、揉按足三里穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30-50次。
2、按揉腎俞穴
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30-50次。
3、按揉天樞穴
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30-50次。
4、掌揉中脘穴
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30-50次。
5、按揉關(guān)元穴
同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30-50次。
按摩時(shí)先輕后重,由淺入深,循序漸進(jìn),使體表有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。
便秘怎么辦?以上為大家介紹了改善便秘的穴位按摩法,效果非常好的,除了按摩之外,我們還要注意科學(xué)的飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣!
益氣養(yǎng)陰,潤(rùn)腸通便。用于功能性便秘,中醫(yī)辨證屬氣陰兩虛,升降失常之便秘。
健客價(jià): ¥44瀉熱導(dǎo)滯,潤(rùn)腸通便。用于熱結(jié)便秘,長(zhǎng)期臥床便秘,一時(shí)性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價(jià): ¥17潤(rùn)腸通便。長(zhǎng)期飲用可保持大便暢通,是中老年人理想的保健飲品。
健客價(jià): ¥12.5潤(rùn)腸通便。用于老年便秘、產(chǎn)后便秘。
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健客價(jià): ¥299清熱通便,用于實(shí)熱食滯,便秘以及濕熱型食欲不振。
健客價(jià): ¥16滋陰,生津,潤(rùn)燥,滑腸通便。適用于脘腹脹痛,腸燥便秘。
健客價(jià): ¥7在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下,用于便秘患者排便。
健客價(jià): ¥325開(kāi)塞露(含甘油):用于小兒及年老體弱者便秘的治療。 黃連雙清丸(立效):清熱通便。用于頭目眩暈,牙齦腫痛,口舌生瘡,便秘尿赤。 夏桑菊顆粒(化州中藥):清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價(jià): ¥29.9健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見(jiàn)上述癥候者。 開(kāi)塞露(含甘油):用于小兒及年老體弱者便秘的治療。 黃連雙清丸(立效):清熱通便。用于頭目眩暈,牙齦腫痛,口舌生瘡,便秘尿赤。
健客價(jià): ¥25.9瀉熱通便,健脾益氣。用于胃腸實(shí)熱、脾氣虧虛所致的大便秘結(jié),腹脹納呆, 形體肥胖,氣短肢倦等癥。
健客價(jià): ¥51清熱通便。用于實(shí)熱食滯所致的便秘,食欲不振。
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健客價(jià): ¥69清熱通便。用于實(shí)熱食滯,便秘及濕熱型食欲不振。
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