春困怎么辦
一、春困的原因
春天,人們常感到困乏無力、昏沉欲睡,民間稱之為“春困”,這是人體的正?,F(xiàn)象。中醫(yī)認為,人與自然界是一個有機的整體,春季春陽升發(fā),萬物復蘇,人體的清陽之氣也應順時升騰,表現(xiàn)為生機勃發(fā)之態(tài)。如若人體清陽之氣升發(fā)不利,則會導致“春困”的發(fā)生,表現(xiàn)為困倦、疲乏、頭昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等癥狀,影響了人們的日常工作和生活。
此外,春天晝漸長,夜?jié)u短,人們睡眠時間相對減少,也易感到困倦。
二、治春困按摩五個穴位
1、四神聰穴
經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位,可促進頭部血液循環(huán),增加大腦供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養(yǎng)生功效;同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛發(fā)生長、減少皮屑脫落等作用。按摩方法為:用手指有節(jié)奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴,再逐一揉、按前后神聰穴,共3分鐘。
2、二間穴
二間穴取穴方法為:微握拳,在手食指本節(jié)(第2掌指關節(jié))前,橈側(cè)凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養(yǎng)生穴位。按摩二間穴的保健養(yǎng)生功效主要有:治嗜睡,二間配三間,有提神解困作用。治目翳,二間配合谷,有散目翳作用。
3、神門穴
神門穴在腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此養(yǎng)生穴,對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養(yǎng)生穴位力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
4、內(nèi)關穴
內(nèi)關穴位于前臂掌側(cè),當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關穴的按摩養(yǎng)生方法很簡單,用一只手握緊被按摩的手的手腕處,使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關穴上。用指尖有節(jié)奏地按壓此養(yǎng)生穴位,按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。
5、三陰交
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此養(yǎng)生穴位為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會之處,應用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
春困怎么辦?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解春困的方法,按摩相應的穴位,那么就能起到很好的養(yǎng)生功效,有效的去除春困,同時我們還可以喝點提神茶飲!
化痰醒腦,祛風活絡。用于神志不清,語言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見上述癥候者。
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