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肚子痛怎么辦 中醫(yī)按摩有妙招

2016-04-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩能緩解肚子痛?可能有朋友會(huì)懷疑,不過中醫(yī)認(rèn)為,按摩確實(shí)能對(duì)肚子痛有一定的緩解作用,不信就接著往下看。

  肚子痛怎么辦中醫(yī)按摩有妙招

  1、按摩前的準(zhǔn)備

  平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,右手掌重疊于左手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。

  2、按摩臍周圍

  右手掌心疊放在左手背上,將左手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力作順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部0.5~1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。

  功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。

  3、按摩下腹部

  右手掌心疊放在左手手背上,將左手掌心輕輕放在下腹部,適當(dāng)用力作順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5~1分鐘,以皮膚發(fā)熱為佳。

  功效:益氣壯陽(yáng),交通心腎。

  4、推腹中線

  右手掌心疊放在左手背上,將左手掌根按在劍突下(心窩處),適當(dāng)用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部,反復(fù)操作0.5~1分鐘。

  功效:健脾和胃,調(diào)理氣血。

  5、掌揉關(guān)元穴

  右手掌心疊放在左手背上,將右手掌心緊貼在關(guān)元穴,適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。

  功效:益氣壯陽(yáng),調(diào)理氣機(jī)。

  6、拿提腹肌

  以兩手拇指與其余四指用力對(duì)合,拿捏腹部?jī)蓚?cè)肌肉,從上腹拿提到下腹部0.5~1分鐘。

  功效:調(diào)中和胃,補(bǔ)腎納氣。

  7、推擦腰骶部

  取坐位,將雙手掌根緊貼在同側(cè)腰骶部,用力從腰部推至骶部0.5~1分鐘,使下腰部發(fā)熱。

  功效:補(bǔ)腎壯腰,理筋通絡(luò)。

  8、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

  將一手的中指和拇指置于對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上,中指、拇指對(duì)合用力按壓0.5~1分鐘,雙手交替進(jìn)行。

  功效:安神鎮(zhèn)靜,和胃理氣。

  9、掐合谷穴

  將一手指尖,按于對(duì)側(cè)合谷穴,其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5~1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

  功效:理氣通腑,解痙止痛。

  10、按揉足三里穴

  身體前傾,將拇指指腹放在同側(cè)足三里穴上,其余四指附于其后,適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

  功效:補(bǔ)脾健胃,調(diào)和氣血。

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