在生活中就要注意一些健康的生活方式，進(jìn)行一些穴位的排毒，也是不錯(cuò)的選擇。

　　一、排毒要穴：少府穴和勞宮穴

　　進(jìn)行身體排毒的措施，也是需要很多的方法的，您在生活中就要注意自己的合理排毒措施。對(duì)心臟來(lái)說(shuō)，主要的排毒要穴有少府穴和勞宮穴。少府穴的取穴方法是：握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

　　進(jìn)行穴位的排毒，也是一種健康的生活方式，不僅會(huì)有調(diào)節(jié)身體的效果，也會(huì)幫助您實(shí)現(xiàn)康復(fù)的。第二個(gè)大穴是勞宮穴，取穴方法：握拳屈指時(shí)，位于中指和無(wú)名指指尖處。其中，勞宮穴具有清心火，安心神的作用，配合腳底的涌泉穴可以治療失眠、神經(jīng)衰弱。中醫(yī)認(rèn)為失眠多是心腎不交，水火不濟(jì)造成的。如果在每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙手，右掌摩擦左涌泉，左掌摩擦右涌泉各36次，可以使心火下降，腎水上升，水火既濟(jì)，心腎相交，促進(jìn)睡眠。

　　二、按摩天泉穴

　　天泉穴。用手掐住它，并且感到手指發(fā)麻，就證明撥對(duì)位置了。如果每天晚上臨睡覺(jué)前撥十來(lái)遍，就可以排去自己的郁悶和心包積液，對(duì)身體非常有好處。而且經(jīng)常按揉心包經(jīng)還可以治療失眠，一些愛(ài)美的姐妹還可以通過(guò)它來(lái)減肥，因除掉了心包的積液，心臟的活力就會(huì)加強(qiáng)，整個(gè)身心的代謝都會(huì)加強(qiáng)，從而增強(qiáng)體內(nèi)垃圾的排泄。

　　三、膻中穴

　　中醫(yī)認(rèn)為，心包主“喜樂(lè)出焉”，而心包經(jīng)上的大穴——膻中穴——更是我們快樂(lè)的發(fā)源地。在日常生活中，如果我們被氣著了，會(huì)不自覺(jué)地拍打自己的胸膛，這實(shí)際上是人們出于本能在拍打膻中穴。每天晚上看電視或者入睡前按一下膻中穴可以讓我們快樂(lè)無(wú)憂(yōu)每一天。

　　四、穴位按摩注意事項(xiàng)

　?。?）身心放松

　　按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　?。?）取穴準(zhǔn)確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

　　（3）用力恰當(dāng)

　　因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　?。?）循序漸進(jìn)

　　推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　?。?）持之以恒

　　無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。