胸部健美得指壓法有哪些？

　　1、大拇指之寬度為2厘米左右。

　　2、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。

　　3、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。

　　穴位按摩

　　1、中府穴、中脘穴、靈臺穴

　　想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

　　中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。

　　中脘穴：在肚臍上約10厘米。

　　靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。

　　2、膻中

　　穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

　　按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

　　其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

　　豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

　　3、乳根

　　穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側處。

　　按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

　　其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

　　豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

　　4、大包

　　穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）。

　　平時大家需要注意這些調(diào)理方法。而且要注意調(diào)理方式，合理的進行保健身體。并且在日常生活當中，要注意自我按摩方法，有效地進行穴位調(diào)理，并且在日常生活當中，可以進行膻中穴，乳根部位按摩，有助于促進血液循環(huán)。