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春季養(yǎng)生 不可忽視的2大要穴

2016-02-19 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春季怎么養(yǎng)生呢?我們知道按摩養(yǎng)生法之一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法,那么春季時(shí)節(jié)需要掌握哪些按摩養(yǎng)生的方法呢?身體有很多的部位,手指和小腹是兩個(gè)比較重要的部位,按摩手指小腹更利于春季養(yǎng)生。下面為大家說(shuō)說(shuō)春季養(yǎng)生的按摩法!

  如果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流,那么井穴便像水流開始的泉源,可見(jiàn)井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。

  到了春天,沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭,因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè),分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴,每只手各有6個(gè)井穴,井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。

  小腹是人體的中心,所以對(duì)平衡人體氣血起著關(guān)鍵的作用?,F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,而小腹發(fā)胖會(huì)產(chǎn)生一系列亞健康癥狀,所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀,還有健康的考慮,接下來(lái)介紹小腹養(yǎng)生三妙招。

  每天兩次敲天樞

  天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會(huì)堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個(gè)穴位在肚臍兩旁,旁開三個(gè)手指的位置,每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。

  每天揉腹至少36圈

  小腹是寒氣最愛(ài)聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補(bǔ)氣,滋陰培陽(yáng),所以養(yǎng)成習(xí)慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時(shí)針,后順時(shí)針,最低以36圈起,或36的倍數(shù),揉的力度要適中。

  每周一次拍腹排毒

  在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘,大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點(diǎn),這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會(huì)再出,這樣便是起到作用了。

  春季養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)平衡為主,按摩手指、小腹可以起到調(diào)節(jié)陰陽(yáng),調(diào)理氣血的功效,只要大家檢出按摩以上的兩個(gè)部位,那么就能讓我們健康的度過(guò)春季!

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