慢性腰痛,是中醫(yī)外科的疾病之一,很多久坐不動、或者上了歲數(shù)的朋友會容易出現(xiàn)慢性腰痛。中醫(yī)專家提示,要想緩解慢性腰痛,你可以來試一試中醫(yī)里的刮痧秘方。正確刮痧就可以緩解慢性腰痛。
后頭部
人體的后頭部頂枕帶是腰部反射區(qū),此處刮痧不需涂抹刮痧油,用刮痧板輕輕上下反復(fù)刮拭,尋找和重點(diǎn)刮拭疼痛敏感點(diǎn)即可,以頭部皮膚微微發(fā)紅或感覺發(fā)熱為度。
手背部
腰椎的手部反射區(qū)在手背第三掌骨處,可先涂少許刮痧油,再沿手腕到指尖緩慢刮拭手背,若感覺刮痧板下疼痛,或有凹凸、沙礫、結(jié)節(jié)狀物,須重點(diǎn)緩慢刮拭。
膝窩
膝窩可以采用拍打和刮拭兩種方法,取俯臥位或手扶椅背站立姿勢,膝關(guān)節(jié)放松,在膝窩部位涂勻刮痧油,再輕輕拍打膝窩,范圍涵蓋膝窩內(nèi)的委陽、委中、陰谷三個穴位,注意拍打力度由輕漸重,每拍1下休息2秒。對疼痛敏感者也用刮痧板的長邊輕輕刮拭膝窩。
腰部
在后腰處先涂刮痧油,然后從上向下刮拭,刺激腰部命門、腎俞、志室、腰眼等穴位,邊刮邊尋找有疼痛、結(jié)節(jié)、肌肉緊張僵硬等陽性反應(yīng)的區(qū)域,重點(diǎn)刮拭。
足部
在足弓處涂刮痧油,用刮痧板的長邊刮拭足跟前的腰區(qū),方向是從腳趾刮向足跟,對有疼痛感或有結(jié)節(jié)的部位重點(diǎn)刮拭。
腰痛者每天刮拭15~30分鐘即可,不要過分追求出痧。此外,腰椎間盤突出急性期、腰部外傷24小時內(nèi)以及腰部骨折者不宜刮痧;感染性皮膚、糖尿病患者皮膚破潰處也禁刮。刮痧后應(yīng)注意保暖、避風(fēng),適當(dāng)補(bǔ)充水分,以促進(jìn)代謝。
上文介紹的簡單刮痧方法,就能緩解你的慢性腰痛了。專家提示,慢性腰痛是一種慢性疾病,需要病人長期的治療和調(diào)理。如果你也有慢性腰痛,就要找到正確的調(diào)理方,及時調(diào)理和改善自己的身體不適。
補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,神經(jīng)衰弱,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛。
健客價: ¥6.5舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價: ¥10.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10舒筋活絡(luò),袪瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥13舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥7驅(qū)風(fēng)去濕,活血通絡(luò),壯腰健膝。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰腿痛,坐骨神經(jīng)痛,四肢酸痹及腰肌勞損等癥。
健客價: ¥65壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥14壯腰健腎、祛風(fēng)活絡(luò)。用于腎虧腰痛,風(fēng)濕骨痛,膝軟無力,小便頻數(shù)。
健客價: ¥23壯腰健腎,祛風(fēng)活絡(luò)。用于腎虧腰痛,風(fēng)濕骨痛,膝軟無力,小便頻數(shù)。
健客價: ¥28壯腰健腎,祛風(fēng)活絡(luò)。用于腎虧腰痛,風(fēng)濕骨痛,膝軟無力,小便頻數(shù)。
健客價: ¥14舒筋活絡(luò),袪瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25彝醫(yī):嗨補(bǔ)里讓希習(xí)奴,乃讓希習(xí)奴。中醫(yī):活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,癌癥疼痛。
健客價: ¥28用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥13.5舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥18