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經(jīng)常揉腹部有什么好處

2015-12-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進(jìn)排便的作用,從而預(yù)防和消除便秘,對老年人尤其需要。

  在中醫(yī)里,推拿按摩的秘方有很多,有一些簡便方法,沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的人也能用,例如按摩。很多朋友經(jīng)常用的按摩法,就是去揉腹部。那么,你知道揉腹部有哪些好處嗎?下文做了具體介紹。

  一、促進(jìn)腸蠕動,消除便秘

  揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進(jìn)排便的作用,從而預(yù)防和消除便秘,對老年人尤其需要。

  二、腹部按揉利于減肥

  因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細(xì)血管暢通,促進(jìn)脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

  三、睡前按揉有助睡眠

  揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

  以上就是經(jīng)常揉腹部的好處了??梢?,揉腹部的保健作用還是非常明顯的,對你的身體健康會有養(yǎng)生功效。揉腹部的操作方法簡單,如果你很注意自身的養(yǎng)生,那不妨來試試揉腹部的養(yǎng)生效果吧。

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