修養(yǎng)身心者，需知萬物皆可順其自然，而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理。本月《時尚先生》推薦古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略。讓你從里到外升級全身，不再英雄氣短，不再只見氣魄不見體魄。

　　內(nèi)修一口氣，修于心，止乎行;外養(yǎng)筋骨皮，生于動，息于靜。

　　修養(yǎng)身心者，需知萬物皆可順其自然，而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理。本月《時尚先生》推薦古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略。讓你從里到外升級全身，不再英雄氣短，不再只見氣魄不見體魄。

　　日常輕松養(yǎng)生三式

　　No.1手指上的月亮

　　伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說明體內(nèi)有寒氣;如果遠遠超過1/5，那說明身上的熱毒比較多。

　　1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個手指的月牙正常，則說明身體寒熱適中，不會出現(xiàn)健康問題。

　　2、一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說明腎中有熱毒。

　　驅(qū)寒排熱TIP

　　薏米紅豆粥——驅(qū)寒

　　綠豆蓮子羹——清熱

　　No.2頸椎可以用腳治

　　足部四點按摩法

　　從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導(dǎo)致頸椎病的兇手。其實從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點，為它們對應(yīng)頸椎病的高升點。認真摁壓每個點，試著找到感覺最深的點，只要堅持，頸椎疼痛就會不日而散。

　　No.3自己動手年輕3歲

　　雙手摩擦數(shù)十回合，在感到手發(fā)燙之后，迅速趁熱把手捂在臉上。反復(fù)三次即可。之后別把手拿開，在臉上輕輕摩擦。注意手不是在摩擦，而是手緊緊貼在臉上，讓臉的皮下組織隨著手而運動。堅持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等癥。

　　原來如此

　　手上有三條陰性經(jīng)脈，而面部擁有陽脈。手貼在臉上，變?yōu)殛庩栂嗤?，互濟互美。搓熱的掌心會產(chǎn)生適宜皮膚的溫度，同時溫潤面部的經(jīng)絡(luò)，增強他們的活性。臉上自然不會有痘痘和皺紋，而且從中醫(yī)角度講，五官的風(fēng)水也更加合理，手掌也不容易老化和角質(zhì)化了。

　　TIP

　　摘下眼鏡，搓了10來下手之后，感覺掌心發(fā)燙了，再迅速把手捂到臉上。這時，手上的熱量傳到臉上，臉上的感覺非常溫潤，就像第一次把自己的臉貼到初戀情人紅燙的面頰上一樣，不過這種感覺只有一瞬間。