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中醫(yī)按摩使您遠(yuǎn)離失眠的驚擾

2015-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部兩側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時(shí)交替推摩。

  當(dāng)你在夜晚在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入睡時(shí),可否想到,中醫(yī)的穴位按摩方法可以很好地緩解失眠。當(dāng)然這么簡便的方法,也不是任何人都知道的,現(xiàn)在就向你介紹一下具體的操作方法。

  1、天門開穴法

  兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部兩側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時(shí)交替推摩。

  力道先要輕一點(diǎn),然后慢慢加重,力道要自己掌握,這樣按摩五分鐘。

  2、百會穴點(diǎn)按掌摩法

  用右手拇指尖在百會穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。

  3、玉錘叩擊法

  以指尖作錘,雙手同時(shí)進(jìn)行,從后向前,從左至右叩擊整個(gè)頭部,反復(fù)依次緊叩,不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

  4、十指梳理法

  把兩個(gè)手曲成爪狀,然后輕輕來梳頭,力道自己掌握,慢慢的從前向后梳,大約1分鐘。

  5、撫摩靜息法

  用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結(jié)束整個(gè)按摩療程。

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