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胃口不好按兩個(gè)穴位

2015-11-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:足三里穴,位于膝蓋外側(cè)下方3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩足三里對胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、惡心、厭食等胃疾有良效。

  中醫(yī)認(rèn)為,“有胃氣則生,無胃氣則亡”,可見,擁有一個(gè)好胃口,至關(guān)重要。胃口不好的人,平時(shí)可以多按按中脘穴和足三里穴,對提高脾胃功能、增進(jìn)食欲,有獨(dú)特的療效。

  中脘穴,“中”為中心、中央之意,“脘”為胃部,位于前正中線上,臍上4寸,心窩與肚臍中央即為中脘穴。按摩此穴對胃潰瘍、胃炎、胃酸過多、胃下垂、惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹、消化不良等胃部癥狀有很好的作用。具體方法:用雙手中指、食指、無名指指端同時(shí)點(diǎn)按中脘穴,漸漸加力下壓,至上腹部有明顯脹痛感時(shí),再持續(xù)按壓1-2分鐘;然后,雙手搓熱,以一手手掌貼于胃脘部,另一手掌面貼于該手手背上,雙手重疊,順、逆時(shí)針各揉摩2分鐘,至胃脘部有溫?zé)岣袨橐恕C咳赵?、晚?次。

  足三里穴,位于膝蓋外側(cè)下方3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩足三里對胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、惡心、厭食等胃疾有良效。具體方法:患者取坐位,用雙手拇指指腹同時(shí)按揉雙側(cè)足三里穴各2-3分鐘,以穴位局部有酸脹感并向足踝放散為好。每日早、晚各1次。

  推拿按摩治頸椎可能致殘

  “許多老人因?yàn)閾?dān)心傳統(tǒng)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)或者圖方便而選擇推拿按摩,雖然通過按摩手法可以幫助復(fù)位,舒筋散結(jié),緩解酸痛,但治標(biāo)不治本。”中醫(yī)專家表示,現(xiàn)在很多頸椎病患者以為按摩推拿能緩解不適,但部分患者卻因?yàn)椴涣私忸i椎病的類型,胡亂按摩推拿導(dǎo)致截癱。

  中醫(yī)專家提醒,其實(shí)不是每個(gè)人都適合長期去按摩推拿,有時(shí)候因?yàn)榘茨煹牧α窟^大等原因會(huì)對患者造成危險(xiǎn),除了有頸肩酸、麻、脹、痛、僵等基本癥狀外,如果還有手指、手臂、腿腳的麻木、血壓波動(dòng)等伴隨癥狀,說明可能是神經(jīng)根型、交感神經(jīng)型乃至脊髓型頸椎病。這類頸椎病切不可隨意按摩,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院診治。

  日常生活中,老人要防止頸部受涼。尤其頸椎病人,頸背部比正常人對外界環(huán)境冷熱感知要敏感得多,一遇天氣變冷,就要帶上厚圍巾。“伸伸懶腰聳聳肩,搖搖脖子看看天。”周和平說,平時(shí)在看電視或者看書的時(shí)候,持續(xù)四十五分鐘應(yīng)活動(dòng)一次頸部,建議“六個(gè)方向、兩個(gè)動(dòng)作”。六個(gè)方向是指:低頭、仰頭;左旋、右旋;左側(cè)擺、右側(cè)擺,兩個(gè)動(dòng)作是指:聳肩,將肩膀往上提,持續(xù)十秒鐘,向后擴(kuò)胸,持續(xù)十秒鐘。其目的是增加頸肩背部肌肉力量,通過肌肉收縮,促進(jìn)乳酸、五羥色胺這些致痛物質(zhì)排泄,緩解肌肉酸痛。

  如果以前習(xí)慣睡高枕頭,就在此基礎(chǔ)上加一公分,如果是低枕頭,就再減一公分,這樣就比較符合頸椎的生理曲度。此外,還要注意枕頭里面填充物不要太軟,中等硬度的比較合適。

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