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一覺睡到自然醒 全靠這3個(gè)安眠穴

2015-10-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神門、太淵、足三里三個(gè)穴位和中藥歸脾湯,幫你安神睡好覺。

  高考在即,不少考生開始出現(xiàn)考前焦慮、煩悶,甚至整夜難眠的情況,導(dǎo)致第二天無(wú)精打采,更談不上學(xué)習(xí)效率了。這些癥狀很可能是思慮過度,勞心傷脾所致。特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授程凱,為考生和有同樣煩惱的人推薦3個(gè)養(yǎng)心助眠的穴位,正確按揉可以幫你一夜好眠。

  天氣越來(lái)越熱,有些人經(jīng)常會(huì)感覺心跳異常、失眠多夢(mèng)、健忘、飯量減少、大便稀溏、身體倦怠無(wú)力等癥狀。中醫(yī)看來(lái),這些癥狀屬于心脾兩虛。因?yàn)樾闹餮},心藏神;脾主思慮而統(tǒng)血。

  當(dāng)一個(gè)人思慮過度,就會(huì)勞傷心脾。一旦心被勞傷就會(huì)心血不足,導(dǎo)致出現(xiàn)上述癥狀;一旦脾被勞傷,則無(wú)法統(tǒng)攝血,導(dǎo)致崩漏便血等癥候。

  中醫(yī)有個(gè)治療心脾兩虛的經(jīng)典方劑——歸脾湯,以補(bǔ)養(yǎng)心脾為主,緩解失眠、驚悸等癥。方劑中的龍眼肉、酸棗仁、茯苓和遠(yuǎn)志均為甘溫酸苦之品,可補(bǔ)心,具有養(yǎng)心安神的功效。

  在我們的身體里,神門穴、太淵穴配足三里,這三個(gè)穴位搭配在一起,功能恰恰就相當(dāng)于歸脾湯中的這四位中藥,因此,按揉這三個(gè)穴位可以養(yǎng)心安神助睡眠。

  日前高考在即,有些考生和家長(zhǎng)由于勞心過度而出現(xiàn)睡眠不佳,這時(shí)不妨按按這三個(gè)穴位,養(yǎng)心安神助睡眠,以保障白天的工作和學(xué)習(xí)更有精力。

 

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