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六種推拿方法預(yù)防高血壓

2015-10-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在很多朋友都有高血壓,而高血壓患者也越來越年輕化,這也讓很多朋友們恐慌不已,那么怎樣才能預(yù)防高血壓呢?中醫(yī)教你幾招推拿方法預(yù)防高血壓吧。

  1.推臀搖腰法

  患者先俯臥。一手按著患者臀部,另一手按著背部由下至上來回推按,放松整個腰背肌肉,然后換至另一側(cè)重復(fù)動作。

  2.平推腰背部

  雙手放在背部,上下來回稍加用力推擦,盡量把背部擦至發(fā)紅(但不要擦破皮膚),重復(fù)動作3~5下。

  3.輕捶背部

  手握空拳,放軟手腕,在脊骨處上下捶打5~10下。

  4.拿捏后頸部

  先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部,另一只手在后頸拿捏下頸處,稍微用力拿捏10~20下,左右手交替2~3遍,然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。

  5.面部推揉法

  用手掌在面部上下推揉數(shù)次,然后再從頸部推揉至額頭。

  接著做耳背指揉法,用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

  6.點按曲池穴

  患者手臂微曲45°~90°,手肘橫紋外側(cè)的最尖點就是曲池穴。用力以拇指點按曲池穴并輕輕揉按,重復(fù)動作數(shù)次,之后點按另一只手。

  我們都知道推拿按摩中醫(yī)中比較好的治病方法,但是朋友們不知道推拿其實也是可以預(yù)防高血壓的哦,所以在平日的生活中不妨按照上面的方式按摩身體吧。

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