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練舌保健養(yǎng)生法可健脾

2015-10-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)不僅可以治療疾病,還能讓你養(yǎng)生保健。研究發(fā)現(xiàn),中醫(yī)里的奇方妙劑有很多,其中,練舌保健養(yǎng)生法,就是不錯(cuò)的保健方法。經(jīng)常練舌保健操,就能讓你健脾。下文具體介紹了什么是練舌保健養(yǎng)生法。

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  把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺(jué)。在石頭不能再伸長(zhǎng)時(shí),把舌縮回口中。如此一伸一縮,面部和口舌隨之一緊一動(dòng),連續(xù)做12次。可以利五臟、養(yǎng)顏面。

  舌舔上腭

  靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,調(diào)和氣息,舌端唾液頻生。舌舔上腭運(yùn)動(dòng)有兩種方法:一種是用舌尖輕抵上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各12次;另一種方法是用舌尖舔上腭,左右擺動(dòng)12次。當(dāng)津液滿(mǎn)口后,分幾次慢慢下咽,直送丹田。這樣可使五臟邪火不生,氣血流暢,脈搏均勻,改善機(jī)體功能,使之處于良好狀態(tài)。

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  舌在口內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,由左至右、由上至下為序做12次。然后,舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦12次。此法可調(diào)和陰陽(yáng),健脾和胃,固齒祛病,輕身健體。

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  口唇輕閉,舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng),當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲,共12次。津液滿(mǎn)口后分3次徐徐咽下,引入丹田,此謂“玉液還丹”,即玉液灌溉五臟,潤(rùn)澤肢體,可健運(yùn)脾胃,和調(diào)臟腑。

  今天為大家介紹的練舌保健養(yǎng)生法,如果你感興趣的話(huà),就可以來(lái)試一試。所有人都適合練舌保健操,只要你堅(jiān)持鍛煉,那么,想要養(yǎng)出健康身體來(lái),也就不是什么難事了。健康身體,就是需要你細(xì)心養(yǎng)護(hù)。

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