曾幾何時(shí),耳鳴只是人們眼中的老年病,但隨著生活方式的變化,越來(lái)越多的年輕白領(lǐng)們開(kāi)始受到耳鳴的困擾。哪些原因讓他們的耳朵提前衰老呢?改如何面對(duì)這種早衰?新浪健康攜手權(quán)威專家為大家排憂解難。
病因:秋季上火易誘發(fā)嚴(yán)重耳鳴
秋季是一年當(dāng)中較干燥的時(shí)節(jié),據(jù)廣安門(mén)醫(yī)院耳鼻喉科主任孫書(shū)臣介紹,這種秋燥極容易導(dǎo)致身體上火,而內(nèi)熱旺盛則容易誘發(fā)耳鳴等不舒服癥狀。尤其是在很多生活不規(guī)律的年輕白領(lǐng)群體當(dāng)中,上火、耳鳴已經(jīng)成為了常見(jiàn)的亞健康癥狀。
孫書(shū)臣認(rèn)為,大多數(shù)年輕白領(lǐng)遭遇耳鳴的主要原因,首先是較大的工作壓力帶來(lái)的情緒緊張、焦慮,以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規(guī)律的生活節(jié)奏,比如熬夜、加班帶來(lái)身體機(jī)能的紊亂;第三則是白領(lǐng)們習(xí)慣久坐,嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng),飲食上缺乏節(jié)制,造成身體超重,引起內(nèi)分泌的失調(diào)。此外,與肥胖密切相關(guān)的高血壓,也是導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的原因之一。
耳鳴雖然不會(huì)直接危及生命,但長(zhǎng)期的耳鳴會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量,孫書(shū)臣提醒白領(lǐng)們,如果出現(xiàn)連續(xù)不緩解的耳鳴,或者持續(xù)多次出現(xiàn)一過(guò)性的耳鳴,都應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
預(yù)防:盡量少喝咖啡和酒
由于白領(lǐng)耳鳴跟情緒有著密切關(guān)系,所以要預(yù)防耳鳴的出現(xiàn)一定要注意心理狀態(tài)的調(diào)節(jié),多通過(guò)與朋友聚會(huì)等方式來(lái)釋放工作上的壓力;在飲食方面,盡量少喝咖啡和酒,避免中樞興奮造成耳鳴隱患,同時(shí)在秋季飲食還要注意盡量清談,避免蓄積內(nèi)火。同時(shí),少吃油膩和甜食;盡量保證生活規(guī)律,避免經(jīng)常熬夜也會(huì)造成身體上火,誘發(fā)耳鳴;多攝入一些維生素B,可以有效預(yù)防耳鳴。
緩解:按摩鼓膜暫時(shí)減輕耳鳴
孫書(shū)臣認(rèn)為,耳鳴的治療是一個(gè)心理和生理治療,藥物和針灸治療等方面的綜合治療過(guò)程,需要一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)期。在工作中如果出現(xiàn)了耳鳴,也可以采用一些小方法來(lái)暫時(shí)緩解。首先,可以用手掌堵住雙耳之后迅速離開(kāi),并反復(fù)多次,通過(guò)“按摩鼓膜”來(lái)達(dá)到緩解耳鳴的作用;其次,按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指并攏肌肉最高處取穴),直到感覺(jué)發(fā)熱,可以起到不錯(cuò)的緩解效果;第三,可以每隔2小時(shí),點(diǎn)揉翳風(fēng)穴一次(翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處)。
清肝瀉火,利濕通竅。用于上焦?jié)駸?,頭暈頭痛,耳聾耳鳴,耳內(nèi)流膿。
健客價(jià): ¥39.9清肝瀉火,利濕通竅。用于上焦?jié)駸?,頭暈頭痛,耳聾耳鳴,耳內(nèi)流膿。
健客價(jià): ¥56用于肝膽火盛引起的耳聾、耳鳴、耳底疼痛、目赤口苦、頭暈?zāi)垦!⒋蟊阌谠铩?/p> 健客價(jià): ¥26
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清肝瀉火,通竅潤(rùn)便。用于肝經(jīng)熱盛,頭目眩暈,耳聾蟬鳴,耳底腫痛,目赤口苦,胸膈滿悶,大便燥結(jié)。
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清肝膽,利濕熱。用于肝火上炎,肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)客?,目赤腫痛,耳鳴耳聾,耳道流膿,耳腫疼痛,肋痛口苦,尿赤澀痛,帶下陰癢;高血壓、神經(jīng)性頭痛、急性黃疸性肝炎、急性膽囊炎、帶狀孢疹、急性膀胱炎、陰道炎、急性結(jié)膜炎、神經(jīng)性耳聾、化膿性中耳炎、外耳道癤腫等見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥34散風(fēng)清熱,瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
健客價(jià): ¥6益氣升陽(yáng),聰耳明目。用于耳聾耳鳴,視物昏花。
健客價(jià): ¥129益氣升陽(yáng),聰耳明目。用于耳聾耳鳴,視物昏花。
健客價(jià): ¥76清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱,頭暈?zāi)砍?,耳鳴耳聾,耳腫疼痛,脅痛口苦,尿赤澀痛,濕熱帶下。
健客價(jià): ¥6.5清熱通便,散風(fēng)止痛。用于內(nèi)熱火盛引起的頭暈?zāi)X脹,牙齦腫痛,口舌生瘡,咽喉紅腫,耳痛耳鳴,暴發(fā)火眼,大便干燥,小便色黃。
健客價(jià): ¥6.5清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥15.8清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥17.8益氣升陽(yáng),聰耳明目。用于耳聾耳鳴,視物昏花。
健客價(jià): ¥70清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱,頭暈?zāi)砍?,耳鳴耳聾,脅痛口苦,尿赤,濕熱帶下。
健客價(jià): ¥6.5