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經(jīng)絡(luò)勤拍打 恢復(fù)精氣神

2015-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“經(jīng)脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。經(jīng)脈決定著生命是否存在、疾病是否發(fā)生,也決定著疾病的治療預(yù)后和轉(zhuǎn)歸。經(jīng)脈不通是萬(wàn)病的起源,而要治愈疾病則必須從疏通經(jīng)脈開(kāi)始。

  經(jīng)絡(luò)阻滯邪之所乘

  經(jīng)絡(luò)拍打健身法是從古代流傳的“拍擊功”、“排打功”、“搖身掌”及按摩法等演化而來(lái)的。以強(qiáng)身健體為主要目的的保健拍打,是屬于傳統(tǒng)按摩療法中的一種常規(guī)手法,即以手指、掌、拳等拍擊穴位或患處,以達(dá)到祛病防病和健康身心的效果,其輕者為“拍”,重者為“打”。

  人體十二經(jīng)脈,再加之奇經(jīng)八脈中的任脈和督脈,合稱(chēng)十四經(jīng)脈。十四經(jīng)脈是人體經(jīng)絡(luò)中最主要的部分,為人體氣血的通道,通則不痛,痛則不通。

  虛實(shí)調(diào)和百病皆祛

 ?、倥拇蚴慕?jīng)脈活血通絡(luò)。因?yàn)闅庋\(yùn)、經(jīng)絡(luò)通,則能調(diào)虛實(shí)、祛百病;

 ?、谂拇蚴?jīng)筋通利關(guān)節(jié)。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)脈之氣結(jié)聚于經(jīng)內(nèi)關(guān)節(jié)的體系,是其外周的連屬部份,循行走向均從四肢末端走向頭身,行于體表、不入內(nèi)臟,結(jié)聚于關(guān)節(jié)骨胳部。所以,它能約束骨胳,利于關(guān)節(jié)屈伸,提高了人體運(yùn)動(dòng)功能。

 ?、叟拇蚴げ刻岣呙庖摺Jげ渴鞘?jīng)脈的功能反應(yīng)于體表的部位,也是經(jīng)脈之氣散布之所在。由于居于人體最外層又與經(jīng)脈氣血相通,故十二皮部是機(jī)體的衛(wèi)外屏障,起著保衛(wèi)機(jī)體抵御外邪和反應(yīng)機(jī)體病證的作用。當(dāng)人體外感六淫(風(fēng)寒暑濕燥火)時(shí),通過(guò)拍打十二皮部,可有效提高抗病能力。

  拍打有節(jié)協(xié)調(diào)臟腑

  循經(jīng)拍打疏通全身經(jīng)絡(luò)就是指,用手掌或簡(jiǎn)單器具,按照一定的順序和路線進(jìn)行周身拍打。其作用主要是通過(guò)拍打,疏通全身經(jīng)脈,得以扶正祛邪、防病為主,也有治“未病”的作用。每次循經(jīng)拍打都要按照規(guī)定路線拍打一遍,經(jīng)脈拍打后,再將頭面使勁搓一搓,就能起到調(diào)節(jié)主要經(jīng)脈的作用,進(jìn)而協(xié)調(diào)全身各個(gè)臟腑的功能。

  拍打時(shí)要用實(shí)心掌拍,主要用腕力進(jìn)行彈拍,而不是用臂力。拍打要有節(jié)奏,以拍子的點(diǎn)面為接觸面,手法上運(yùn)用“二輕一重三按摩法”,即在兩次輕拍后,重拍一下,再用拍子輕輕撫摩被拍打處,這樣為一節(jié)。一節(jié)連一節(jié),連續(xù)有節(jié)奏地慢慢拍打,同一部位一般在30-100節(jié)以?xún)?nèi)。一般剛開(kāi)始時(shí)都要輕拍,逐漸加重,以自己能夠忍受的限制為度。

  日常保健時(shí),全身部位均可隨時(shí)拍打,感覺(jué)酸、麻、痛、紅即可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩盤(pán)腱、強(qiáng)身健體的功效。拍打時(shí)若感覺(jué)微微有些疼,說(shuō)明拍對(duì)了。手掌每次拍打皮膚時(shí)可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣的意念,手掌離開(kāi)皮膚時(shí),可加上手掌抓出濁氣的意念和動(dòng)作。如果結(jié)合拍打揉按穴位,效果更好,一般根據(jù)個(gè)人需要酌情選擇幾個(gè)穴位即可。

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