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夏季消暑妙招 敲打按摩也防中暑

2015-06-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季如何消暑呢?炎熱的夏季最容易的就是中暑,所以降溫防暑是非常重要的,今天小編就給大家推薦夏季消暑妙招,敲打按摩也防中暑

  1、肘窩

  位于肘關節(jié)前方,為三角形凹陷。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜,深部充滿疏松結締組織,并有血管、神經(jīng)干通過。

  方法:取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,肘窩向上,用另外一只手虛掌著力,兩側交替拍打各100~200次。如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。

  作用:拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。如用于預防中暑,必須多拍,直到拍出紫印。

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  2、腘窩

  位于膝關節(jié)的后方,屈膝時比較明顯,呈菱形。腘窩內(nèi)充滿脂肪,有重要的血管、神經(jīng)通過。

  方法:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續(xù)不斷地拍打兩側腘窩處。

  作用:經(jīng)常拍打腘窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。如用于一般保健可反復拍打100~200次;用于預防中暑,必須多拍,直到拍出紫?。挥糜诰徑饽N窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等,可反復拍打數(shù)百次,以自己能忍受。

  3、腋窩

  俗稱胳肢窩,位于肩下方,上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路,是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

  方法:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。

  作用:拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。

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