太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。根據(jù)中醫(yī)理論,它具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機等功效。人在生氣后按壓此穴,能幫助疏泄、消氣,緩解人因生氣引起的一些疾病,因此太沖穴又被稱為“消氣穴”、“出氣筒”。
按壓這個穴位前,最好先用溫水浸泡雙腳10—15分鐘,再用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復2—3次,共計10—15分鐘。揉按時要有一點力度,以產(chǎn)生酸脹甚至脹痛感為宜。這種方法最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人,還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。建議可以在飯后1小時進行按摩。
但需要注意的是,凝血障礙者慎用,孕婦禁用。
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