下面說說選取哪些穴位常按摩可祛除老年斑。

　　針對老年斑的穴位：束骨穴、肝俞穴、腎俞穴。

　　穴位按摩方法：

　　1、兩手拇指指腹放置于兩腳的束骨穴(足外側，足小趾跖關節(jié)的后上方凹陷處)，逐漸用力向下按壓，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨后稍加揉動。每5秒鐘按1次，共按10次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)。束骨具有疏通經(jīng)脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中;腎俞補腎壯陽。經(jīng)常按摩這四個穴位，可以有效淡化已經(jīng)形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

　　2、以右手掌根著力，在后背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助于激發(fā)和調(diào)理臟腑經(jīng)絡之氣，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少老年斑的形成。

　　穴位按摩祛老年斑要長期堅持，才有很好的效果，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)。”